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      怎么瘦臉上肉

      時間: 敏敏877 分享

        即使身材再好,胖臉也還是會被歸為胖子一類,臉上肉多怎么瘦呢,下面是小編為大家收集整理的瘦臉上肉的方法,歡迎大家閱讀。

        瘦臉上肉的方法

        1、進(jìn)食要慢慢咀嚼食物,可以鍛煉臉部肌肉,用溫水冷水交替洗臉,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

        2、可以高溫沐浴瘦臉,每天在38°C的浴缸水溫中沐浴,水深達(dá)到心窩處,配合瘦臉?biāo)茨δ槻?,浸?0分鐘就可以。

        3、定期保養(yǎng)皮膚,防止皮膚失去彈性從而變得松弛。

        4、可做瘦臉按摩,姿勢要正確。

        按摩步驟

        第一步:捏按面部多肉的地方,涂上一些瘦臉的按摩霜,然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內(nèi)往外拉伸,動作一定要輕柔。

        第二步:揉按面頰,手掌要緊貼雙頰,然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鐘左右。

        第三步:托下頜,用雙手輕托下巴,有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

        第四步:輕托臉部:雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉。

        第五步:雙手輕拂面部:用雙手輕輕地?fù)崦麄€面部,停留3分鐘。

        5、淋巴推拿瘦臉法,面部浮腫,是由于氣脈不通引起的肥胖,可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。

        想要瘦臉,除了可以做些瘦臉動作,平時還要控制好飲食,做適量的運動才能達(dá)到瘦臉的效果。

        瘦臉上的肉的四個小妙招

        1.學(xué)習(xí)伸舌頭

        筆直站著,要把骨盆立起來,上下身保持同一平面,頭向后仰,臉朝上方。雙手交叉扶著鎖骨,舌頭要向上伸,盡量伸展至鼻頭方向,再收回。重復(fù)10-50次。

        2.微笑

        你沒看錯,在臉部減肥最有效方法中,微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單,相信大家都會做。你只需要自然放松臉部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上抬,嘴角微微上揚,頰肌自然被拉伸抬高,V字臉型就出來啦。

        3.發(fā)聲瘦臉操

        我們可以發(fā)“咦”聲,嘴巴自然向左右兩邊拉開,上下嘴唇也要稍微分開一些。接著再發(fā)“嗚”聲,嘴唇用“O”型收攏。同時要向前后緩緩晃動頭部,嘴巴不要忘記重復(fù)發(fā)“咦”和“嗚”。

        4.骨氣按摩瘦臉

        身材的肥胖和骨骼有關(guān),瘦臉不僅和面部骨骼有關(guān),坐姿、站姿及咀嚼動作也會影響臉部。因此,我們在日常,不僅要掌握臉部減肥最有效方法,還需要做瘦臉操,讓面部肌膚緊致,還要為臉部骨骼做護理。

        ►(1)清晨洗臉按摩

        先用熱毛巾敷臉,接著用冷毛巾,重復(fù)3次。冷熱水敷臉以后,將洗面乳擠在手上,搓一搓后,用順時針打圈方式清潔臉部。

        ►(2)晚間按摩

        臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個區(qū)域。要瘦這個區(qū)域的最好方法就是在晚上洗完臉以后按摩提拉。具體做法是:雙手食指勾起,然后以拇指作為固定點,利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

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