肉臉看起來臉大，臉上肉嘟嘟的實在太討厭,不僅拉低顏值,還顯得人沒有精神,不妨和學習啦小編一起來了解下肉臉如何瘦臉，大家都可以看看臉上肉多怎么瘦臉!

　　肉臉的瘦臉水果

　　1、黃瓜

　　平時生活當中我們用黃瓜最多的可能就是用黃瓜片來敷臉。由于黃瓜具有一定的美白功效，所以說受到很多愛美朋友的青睞，但是同時黃瓜也是具有一定的消除水腫的作用，所以說我們用黃瓜片敷臉的話，不僅僅具有一定的美白功效，同時也可以有瘦臉的效果，就是這個效果比較緩慢。需要我們長時間的堅持。

　　2、香蕉

　　香蕉的主要功效就是幫助我們通腸胃，促進大便的排出。可以達到一定的瘦身效果，相對應的對于瘦臉也是會有一定的作用，由于香蕉對我們的腸胃是極有益處的，所以說平時對一些腸胃不好的朋友，有便秘的朋友，可以多食用一些，一舉兩得的事情，一定會有非常好的效果。

　　3、菠蘿

　　菠蘿中的蛋白分解酵素是相當強的可以無效的促進肉類蛋白質消化，但是要注意的就是空腹吃會構成胃壁受傷，所以最好是在飯后吃。

　　4、蘋果

　　蘋果中的果膠不只可以無效的協(xié)助我排毒，并且可以輔佐控制熱量的接收，此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。所以容易水腫的親們一定要多吃點蘋果哦!

　　肉臉的瘦臉小妙招

　　小妙招一：加強臉部彈性

　　目視前方，保持臉部肌肉緊繃，然后嘴角上揚微笑，這樣能讓你的臉部更加有彈性，保持這個表情，然后雙眼微微瞇著，這樣能加強眼睛周圍的肌肉。閉上雙眼，保持深呼吸，維持這個動作5秒鐘之后，然后吐氣，重復動作10次。

　　小妙招二：減掉臉部多余脂肪

　　伸出你的舌頭，用牙齒輕輕的咬住，保持微笑姿勢，維持這個動作2秒;伸出一點舌頭，牙齒不要咬在舌頭上，然后默數(shù)5秒鐘之后再恢復到自然的表情，重復動作10次。

　　小妙招三：消除雙下巴

　　下巴微微的向上抬，報紙表情自然，然后維持這個動作3秒鐘，這個動作能有效減掉下巴贅肉;嘴巴閉上，然后上牙齒努力的往后拉，下面的牙齒往前移動，這樣能讓臉部的肌肉保持緊繃狀態(tài)，維持這個動作20秒鐘。

　　小妙招四：美化臉部線條

　　嘴巴微微張開，然后拉緊你的臉部肌肉，這樣可以保持臉部線條美麗，之后再閉上嘴巴，同時臉部是沒有表情的狀態(tài)，如此重復10次。

　　肉臉的瘦臉技巧

　　1、瘦臉要注意的小細節(jié)

　　改掉重口味的毛病

　　姑娘們，為了美還是要忌嘴的。什么太辣的，太咸的，腌制的食物都放下吧。鹽分或者調味料攝入過多，會阻礙身體多余水分的排出，不水腫才怪了!

　　一定要細嚼慢咽

　　又沒人跟你搶，吃飯就不能慢一點嗎?吃太快不僅影響淑女氣質，還會讓你的咬肌越來越發(fā)達!尤其是吃硬東西的時候。慢慢咀嚼還能有效鍛煉嘴巴周圍的肌肉，可以有效緊實臉部線條。

　　還在想著打瘦臉針?其實想要瘦臉也并不難，只要從生活習慣開始改變，再配合有效的瘦臉按摩操，你也能擁有女神般的精致小臉哦!

　　遠離酒精飲料

　　什么酒精飲料都只是讓你一時過嘴癮，但酒精飲料會讓身體內的維他命B等物質被排出體外，這樣就很容易引起水腫。

　　枕頭太高

　　不少MM習慣用很高的枕頭，這樣睡覺的時候很容易導致脖子前傾，不僅會導致駝背的產(chǎn)生，還容易擠出雙下巴哦!

　　2、瘦臉按摩

　　臉部的肉肉平時是很難鍛煉到的，想要快速有效的瘦臉，按摩是最好的方法。下面跟大家分享一套有效的瘦臉按摩操。

　　第一步：用手指向耳后提拉面部

　　第二步:雙手握拳，由下巴向耳后提拉面部輪廓

　　第三步：食指彎曲，刮面部輪廓

　　第四步：雙手握拳，按摩頸部淋巴

　　第五步：五指并攏，按摩眉骨處

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