美體塑形內(nèi)衣的危害
每個人肥胖的原因都不相同，可是都希望可以成功瘦身。有的人使用美體塑形內(nèi)衣，下面跟著學習啦小編一起來了解一下美體塑形內(nèi)衣的危害吧。
美體塑形內(nèi)衣的危害
一、危害泌尿系統(tǒng)
女子的尿道有短、寬、直和肌肉力量薄弱等特點，抵擋不住腹壓增高時尿液的沖擊，容易發(fā)生小便失禁。如果長期穿塑身衣，容易引起腹內(nèi)壓增高，膀胱會被壓向前下方，使尿道與膀胱連接處的后角增大變直，更加不利于排尿的控制。
二、危害生殖系統(tǒng)
經(jīng)常穿塑身衣，由于緊襠裹臀，使汗液、陰道分泌物、白帶、經(jīng)血等在濕悶環(huán)境中無法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎。如果皮膚磨損引起皮炎以及細菌繁殖，逆行感染又會誘發(fā)陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。同時，青春期少女穿著塑身衣還會影響乳房以及臀部發(fā)育，給日后分娩和哺乳帶來不利。
三、危害血液循環(huán)系統(tǒng)
緊緊的塑身衣會直接影響腰部的血液循環(huán)，使腰部肌肉得不到足夠的營養(yǎng)供應而產(chǎn)生腰肌勞損。如果影響盆腔的血液循環(huán)，會造成盆腔淤血和子宮發(fā)育不良等疾病。如果腹腔深部的下腔經(jīng)脈受到壓迫，就會導致回到到心臟的血液相對減少，出現(xiàn)頭昏、頭暈等癥狀。
四、危害消化系統(tǒng)
長期穿塑身衣會使腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等臟器的位置發(fā)生改變，功能受到影響，影響胃的正常蠕動，降低其消化食物和吸收營養(yǎng)的功能，導致營養(yǎng)不良和便秘，并誘發(fā)痔瘡、肛裂等疾病。
五、危害呼吸系統(tǒng)
正常人的呼吸運動有胸式呼吸和腹式呼吸兩種，長期穿塑身衣會妨礙膈肌的收縮和舒張，影響腹式呼吸的正常進行，使人感覺呼吸困難。長久下去，會對呼吸系統(tǒng)造成極大的危害。
健康瑜伽美體的方法
直線姿勢
瘦身瑜伽--直線姿勢
練習規(guī)則：
1 坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。
2 努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠
天花板，感覺自己的腿和臀已經(jīng)繃得非常緊了，保持這個姿勢，并深深地呼吸。
針對部位：大腿內(nèi)側(cè)、臀部、小腿、手臂、腰部
特別塑造：這個動作可有效收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當做這個動作時，你可以想象自己的身體像跟拉長的，筆直的木棍一樣。
弓形姿勢
瘦身瑜伽--弓形姿勢
練習規(guī)則：1 坐在地板上，兩條腿伸直。彎曲右腿，盡量向臀部收緊，使右腳腳踝靠近左腿根，身體稍側(cè)。
2 右手繞過右膝，盡量在身后和左手相抓，這時要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。
3 盡量保持身體筆直，不要彎曲。堅持片刻后，換另一側(cè)。
針對部位：整個背部、腿筋、腹部、腰部。
特別塑造：把手臂轉(zhuǎn)向身后，并讓兩手相牽，這對鍛煉胸肌非常有好處。在這個動作中，特別注意腹部要使勁，不能放松。
L型姿勢
瘦身瑜伽--L型姿勢
練習規(guī)則：1 平躺在地上，雙臂伸直，高度與肩平，手掌朝下，兩條腿向上伸直。
2 保持頭、手臂、后背的上半部不離開墊子，慢慢抬起雙腿，然后盡量轉(zhuǎn)向身體一側(cè)，并保持長一點時間，然后慢慢地呼出氣，緩緩地放下腿，仍然讓身體穩(wěn)定地躺在墊子上。等呼吸平穩(wěn)了，再練習倒向另外一側(cè)。
輔助功：通過練習下面這些輔助功，能減輕壓力，均勻呼吸，為身體建立一個良好的運動節(jié)奏。你可以在練習瑜伽的同時，每周練習3~4次，作為一個補充，它們能讓你的熱量燃燒得更快。
針對部位：腹部、腰、臀部、后背
特別塑造：在這個過程中，隨時收緊腹部，借用手和臂部的力量，并且絕不要欺騙自己。
側(cè)伸姿勢
瘦身瑜伽--側(cè)伸姿勢
訓練規(guī)則：1 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉(zhuǎn)45?b，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側(cè)大腿和地面平行。
2 彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的后面，撐住地面。當你盡量伸展左臂的時候，仍然要保持右側(cè)大腿和地面平行。
針對部位：整個后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
特別塑造：盡量伸展胳膊，不要駝背，這樣才能擴展胸部。
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