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      20歲豐胸有哪些小妙招

      時間: 梁珊924 分享

      20歲豐胸有哪些小妙招

        擁有堅挺豐滿的胸部是很多女人的夢想,可是天生胸小怎么辦?能改變嗎?20歲豐胸有哪些小妙招呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。

        20歲豐胸的小妙招

        20歲豐胸小妙招一、運動豐胸

        多做擴胸運動可輕松令胸部發(fā)育得更豐滿,兩腳打開與肩同寬,兩手握啞鈴,然后將啞鈴進行上下抬舉,配合呼吸,只要堅持就可令胸部變得更豐滿更緊實哦!

        豐胸運動1 練胸大肌

        功效:鍛煉、強化胸大肌,可讓胸大肌變大和結(jié)實,讓胸形更好看。

        1.平躺,雙腳并攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,放在胸口。

        2.雙手往天花板方向舉高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要離地。

        3.將雙手往身體兩側(cè)打開,直至輕觸地面。重復步驟2~3,共做30次,可每天做。

        2 消除副乳

        功效:利用手臂阻力運動,有助恢復緊實、避免肌肉松弛造成副乳。

        1.平躺,雙腳并攏屈膝呈90度,雙手各握寶特瓶一端放在胸口。

        2.雙手往天花板方向舉高,位置在臉部正上方。

        3.接著往頭上方放下,輕觸地板,重復步驟2~3,共做30次,可以每天做。

        20歲豐胸小妙招二、游泳豐胸

        游泳是豐胸最好的方法,特別是蝶泳與自由泳,只要堅持一段時間,你就可發(fā)現(xiàn)胸部變得豐滿而挺立了哦!

        招數(shù)詳解:練習蝶泳和自由泳。

        成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。

        注意事項:游泳可以不分季節(jié)地進行。每周游泳1-2次,對乳房的 健美 確實是大有益處。

        作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發(fā)達。

        20歲豐胸小妙招三、按摩豐胸

        豐胸離不開按摩,通過按摩可促進血液循環(huán),令血液運輸更充足的養(yǎng)到乳房,并促進雌性激素的分泌,令乳房更挺美。

        1、雙手合十放在胸前的位置,雙手離胸至少15到20厘米。

        2、肩膀放松,手肘和手掌垂直,手肘向外擺出。

        3、吸氣,收緊腹部,微微弓起背部。呼氣,用力將合十的雙手向前推,保持向前推10秒,然后恢復到開始動作,再重復練習6次。

        20歲豐胸小妙招四、豐胸食物

        豐胸最有效的方法也少不了食療,多吃有助于胸部發(fā)育的食物,可促進乳房的再次發(fā)育,例如芝麻、花生、杏仁等,都可促進乳房發(fā)育,而豬腳、雞爪類食物則含有膠原蛋白,可增加乳房的彈性。木瓜有豐胸的效果,木瓜中含有大量的木瓜酶,可促進乳腺發(fā)育,刺激荷爾蒙分泌,從而達到豐胸的效果,在家有空時,趕緊給自己來一碗木瓜豐胸湯吧!

        20歲女人日常豐胸藥避免的誤區(qū)

        1、吃避孕藥豐胸

        服用避孕藥使胸部變大的做法是不可取的,避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素,過量攝取雌激素會導致內(nèi)分泌紊亂。長期服用避孕藥會打亂女性的內(nèi)分泌平衡,造成月經(jīng)不調(diào)等狀況,這樣只會恰得其反,使胸部越來越小。

        2、過度節(jié)食

        過度節(jié)食減肥會導致蛋白質(zhì)攝取不足,人體長期處于解狀態(tài),胸部的脂肪就會減少,皮膚變得松弛,導致胸肌流失,使胸部的組織減少,胸就變得下垂變小了,減肥期間為了防止胸部變小,要給胸部提供足夠的營養(yǎng),可以多吃些蜂擁食品,維持平衡的激素水平。

        3、濫用豐胸產(chǎn)品

        有些女性為了急于看到豐胸的成果,而濫用不安全的豐胸產(chǎn)品,特別是一些豐胸藥物,這樣是不安全的。最簡便的方法是看這個產(chǎn)品在使用時是否有所緊急,比如說是否要忌口,能否全身涂抹或者能否經(jīng)期時使用。

        4、豐胸內(nèi)衣尺碼不符

        內(nèi)衣是乳房的貼身保鏢,內(nèi)衣的選擇直接影響到胸腹的發(fā)育與美觀,很多女性買內(nèi)衣都不試就直接買回家,其實這樣不行。過小的內(nèi)衣會影響胸部的發(fā)育,過大的胸罩又導致胸部下垂,所以買內(nèi)衣的時候一定要謹慎,最好選擇豐胸內(nèi)衣。
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