產(chǎn)后用什么可以豐胸

　　許多媽媽自從給寶寶斷奶后，傲人的雙峰開始漸漸萎縮、下垂。那么，產(chǎn)后用什么可以豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　產(chǎn)后可以豐胸的方法

　　產(chǎn)后可以豐胸的方法一、推前運(yùn)動(dòng)

　　1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲。

　　2、兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手。

　　3、可連續(xù)做幾遍。

　　產(chǎn)后可以豐胸的方法二、牽拉運(yùn)動(dòng)

　　1、站或坐著。

　　2、兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉。

　　3、當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。

　　4、兩臂分開，還原并使肌肉放松。

　　產(chǎn)后可以豐胸的方法三、挺胸式

　　1、跪立，兩臂自然下垂;。

　　2、上半身后移，臀部坐在腳跟上，同時(shí)呼吸。

　　3、兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內(nèi)側(cè)托住胸部，含胸低頭。

　　4、重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時(shí)吸氣，雙臂收回成預(yù)備跑姿勢。

　　產(chǎn)后可以豐胸的方法四、仰臥式

　　1、仰臥在地板或床上，雙手握啞鈴。

　　2、雙臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然后放松還原，重復(fù)做15-20次。

　　產(chǎn)后可以豐胸的方法五、抬胸式

　　1、雙腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直。

　　2、雙手合掌于臉前，盡量使肘都上抬，在胸部周圍做畫圓圈動(dòng)作，當(dāng)雙手運(yùn)動(dòng)到頭上方時(shí)吸氣。

　　有助于產(chǎn)后豐胸的食譜

　　1、雞爪花生湯

　　材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

　　做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

　　2、鮮奶燉燕窩

　　材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

　　做法：把燕窩以清水泡上兩小時(shí)后，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核，把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用。

　　3、花生燉豬蹄

　　用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精

　　做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘，放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。

　　4、雙膠糖水

　　用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。

　　做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘，最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
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