有效的中藥豐胸秘方是什么

　　豐胸不光要靠去美容院或醫(yī)院，其實(shí)飲食調(diào)理的作用也不容忽視，那么，有效的中藥豐胸秘方是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　有效的中藥豐胸秘方

　　第一個配方是當(dāng)歸、川穹、白芍各10g、熟地黃15g，把所有藥材用三碗水浸泡10分鐘后，用中火煮至一碗水的量時關(guān)火，濾渣后飲用湯汁，早晚空腹各飲用一次，堅(jiān)持服用20天能有效改善胸部發(fā)育，并且促進(jìn)代謝。

　　第二個配方是黨參15g、茯苓12g、白術(shù)10g、陳皮和半夏、炙甘草各3g，把所有藥材都放進(jìn)藥罐中，加三碗水浸泡10分鐘后即可開火熬煮，藥汁沸騰后開小火繼續(xù)熬煮30分鐘，最后過濾掉藥渣取湯汁飲用，每日一次飯后飲用，會促進(jìn)胸部的二次發(fā)育。

　　第三個配方是熟地15g、當(dāng)歸和茯苓各10g、黨參9g、川穹和炙甘草各5g、紅棗6粒、生姜三片，把所有藥材放入藥罐中，加3碗水浸泡10分鐘后開火熬煮，煮至水剩下八分時關(guān)火，把藥汁濾去藥渣倒出來，分三次在飯前飲用，可以加快血液循環(huán)和排毒能力，從內(nèi)而外調(diào)理豐胸。

　　簡單有效豐胸的方法

　　爬墻運(yùn)動

　　兩手往上伸，盡可能往上伸展，只要感覺倒胸部有受力即可，重點(diǎn)要經(jīng)常做，每次時間最好在20分鐘左右.

　　集中胸部運(yùn)動

　　伸直背脊，抬頭挺胸，撐開肘部，吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓手心一樣，胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。

　　抬高胸部運(yùn)動

　　雙手向內(nèi)屈肘，下手臂重疊在胸前成口字型，由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，再下放回到原來的預(yù)備位置，上下來回互相進(jìn)行10-20次。

　　強(qiáng)化胸下緣靠近外側(cè)的肌肉運(yùn)動

　　1.選張沒有輪子的椅子，雙手握住椅面邊緣、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝蓋彎成約90度，讓腳跟著地、腳尖翹起。

　　2.手肘往外彎，身體下降至極限，雙手向上撐起、回來，重復(fù)步驟1~2，做15~20次算1組，中間休息1分鐘，每天做3~4組，1周做3~4天。做時肩膀別聳起。

　　平衡左右胸部運(yùn)動

　　1.站姿，雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，并自然垂放身體兩側(cè)。

　　2.將右手平舉至胸口高度，再慢慢放下，換左手平舉至胸口高度，再慢慢放下，接著兩手輪流做，各做30次，可每天做。

　　以上就是關(guān)于如何運(yùn)動豐胸的介紹，希望對你有幫助。
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