女生豐胸的小妙招有哪些
女生豐胸的小妙招有哪些
凹凸有致的身材少不了豐胸的胸部,所以胸小的女生要注意豐胸哦。那么,女生豐胸的小妙招有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
女生豐胸的小妙招
女生豐胸的小妙招1.啞鈴飛鳥(niǎo)
手握兩只啞鈴,仰臥在地板上,兩臂伸直,平放在身體兩側(cè)。小臂用力,將啞鈴舉至胸前,然后將啞鈴舉至身體兩側(cè),兩肘努力伸直。
女生豐胸的小妙招2.曲臂支撐
以俯臥撐的位置開(kāi)始,將身體重心放在前臂上,兩肘呈90度支撐于兩肩下方。確保胸腹收緊,脊柱正直,將這一姿勢(shì)持續(xù)30秒至1分鐘。
女生豐胸的小妙招3.交叉上舉
自然站立,兩腳與胯同寬,兩只腳分別踩住兩根拉繩的一端,雙手握住身體對(duì)側(cè)方向的拉繩另一端,這樣,讓拉繩交叉在身體前方,手放在身體兩側(cè)。雙膝彎曲,身體下蹲,雙臂向兩側(cè)外展伸出。接下來(lái),雙腿伸直站起,雙臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次動(dòng)作。
女生豐胸的小妙招4.胸前傳球
身體仰臥,雙膝屈起,雙腳平放在地板上,雙手將一只實(shí)心球握在胸前。下腰部緊抵地板,借助腹肌力量,雙手將實(shí)心球用力向上拋出。雙臂伸直接住球后,迅速收回至胸前,盡可能快地反復(fù)做幾次。
女生豐胸的小妙招5.展臂后拉
雙腳分開(kāi),與胯同寬站立,雙腳踩住一根拉繩中部,雙手分別握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂于身體兩側(cè),身體下蹲,腰部微曲,背部保持平直。向身后拉動(dòng)拉繩,兩臂保持伸直,肩胛骨后收,使胸部產(chǎn)生展開(kāi)的感覺(jué)。緩緩放松兩臂,一次動(dòng)作完成。
有助于女生豐胸的動(dòng)作
1、兩腿并攏站直,腰部挺直,抬頭、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,兩手垂放在腿部?jī)蓚?cè)。
2、緩慢呼氣,同時(shí)身體重心往下,呈半蹲姿勢(shì)。做這個(gè)動(dòng)作時(shí),會(huì)感到尾椎處往下延伸。
3、在步驟2的姿勢(shì)上,吸氣,然后兩手慢慢抬起,與地面平衡。注意兩手打開(kāi),并于肩膀同寬。
4、臀部坐在腿上,然后呼氣,兩手往上舉起,同時(shí)手指心相貼,脊椎盡量往上延伸。
5、身體躺在左側(cè),兩腳膝蓋為彎曲,左手放在右膝蓋側(cè)面,然后右手帶動(dòng)身體往后張開(kāi),注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢復(fù)原來(lái)動(dòng)作,換另一側(cè)身體重復(fù)動(dòng)作。
有利于女生豐胸的食物
1、堅(jiān)果
我們生活中經(jīng)常吃的一些堅(jiān)果,像杏仁,核桃,芝麻,花生等等這些都是可以達(dá)到豐胸的效果的。
2、 木瓜
木瓜是很多女性豐胸的最佳選擇,其以為內(nèi)木瓜中含有木瓜醇素具有很好的促進(jìn)胸部發(fā)育的作用,而且木瓜中含有的維生素E,對(duì)于豐胸美乳保健也有著重要的意義!
3、肉類(lèi)
很多人為了減肥就很少吃肉,其實(shí)肉并不是不好的食物,我們適當(dāng)?shù)某匀馐强梢詭椭载S胸的。
4、蘋(píng)果
怎樣豐胸呢?蘋(píng)果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了,它的保健功能非常出色,同時(shí),它的美容功效也讓我們欣喜不已,食用蘋(píng)果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅兀硗?,如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話(huà),可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
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