怎么樣按摩可以豐胸
怎么樣按摩可以豐胸
按摩乳房也是對乳房進(jìn)行按摩鍛煉，按摩胸部可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹哦!那么，怎么樣按摩可以豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以豐胸的按摩方法
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。
按摩豐胸的注意事項(xiàng)
錯(cuò)誤的豐胸按摩手法
按摩豐胸是一種非常有效的豐胸方法，可是按摩也有方法和技巧可講，并不是按摩時(shí)間越長越好，也不是胡亂按摩的。按摩胸部可以促進(jìn)胸部血液以及淋巴的循環(huán)，達(dá)到豐胸的目的，可是太長時(shí)間的按摩只會(huì)讓胸部變得松馳，甚至變形，如果按摩手法再不正確，那么就可能會(huì)造成胸部越按摩越小。正確的胸部按摩手法則是輕，柔，準(zhǔn)，并順著乳腺組織向上輕輕畫圈，直到韌帶結(jié)束，每天十分鐘即可;
懶得鍛煉自己的胸部
局部鍛煉是為了減肥，那么胸部也需要鍛煉，只有通過鍛煉才能使乳房豐滿，最好的豐胸方法就是做豐胸操，能夠使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來更豐滿;
不要盲目擠乳溝
長期擠乳溝豐胸并不利于身體健康，因?yàn)槿榉渴芡饬D壓，會(huì)使乳房內(nèi)淋巴液回流，會(huì)出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢，同時(shí)也會(huì)使乳房內(nèi)部軟組織受挫傷，也會(huì)引起乳房增生，還可能會(huì)使乳房外部變形，造成雙乳下塌下垂，看起來就更不美觀了。
生活中有助于豐胸的動(dòng)作
1、雙手側(cè)腰動(dòng)作
雙手伸向左側(cè)，直至最大限度，再向下轉(zhuǎn)動(dòng)，伸展至極限，再向右側(cè)，同樣至極限，上收小腹將身體提起。想像整個(gè)動(dòng)作如扇面打開與合上。
2、極限伸展
每個(gè)動(dòng)作之間沒有停頓，整套動(dòng)作如鐘表一樣循環(huán)。每個(gè)動(dòng)作都要盡可能延展到極限。
3、挺胸收臀動(dòng)作
挺胸收臀：臀大肌用力向里向上收緊。胸部上挺，頸椎盡力上引，直到踮起腳尖。臀部始終保持收緊，小腿肌肉收緊上提。初練時(shí)可以嘗試在膝蓋和大腿內(nèi)側(cè)間夾住一片紙，以保證臀部收緊。
4、輪狀收腹
收腹：手尖盡力前伸，肚臍回縮，身體躬成一個(gè)山洞狀，由肚臍眼向脊柱推，借助這個(gè)力量，身體逐漸向下躺，感覺自己的身體像一個(gè)緩慢滾動(dòng)的輪子。注意保持動(dòng)作的緩慢，只有這樣才能將橫隔肌練成層狀，而不是如蘭博式的塊狀肌肉。
5、幻想觸墻式
摸墻：伸展雙臂，仿佛觸摸遠(yuǎn)處的墻壁，從骶尾骨一點(diǎn)點(diǎn)向前伸展，努力將脊椎拉至最長點(diǎn)。起來時(shí)的力量相反，應(yīng)如貓打呵欠，動(dòng)力從小腹開始，先提收小腹。一點(diǎn)點(diǎn)往上躬起身體。整個(gè)過程如長鞭甩出。
6、開胸式
開胸：先含胸將體內(nèi)廢氣吐出，然后吸氣，向后展胸。展胸的過程從尾骨一直到頸椎向上挑起，下頜、鼻尖上抬。不僅起到開胸的作用，也使頸椎充分伸展，并避免雙下頜的產(chǎn)生。
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