夏天到了，女性朋友們都想穿著涼爽的衣服，平胸的女生要趕緊動起來了。那么，睡前有哪些小妙招豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　睡前豐胸的小妙招

　　1、拿捏乳房

　　在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。

　　十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。

　　用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。

　　用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。

　　2、精油按摩

　　以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。指壓時(shí)搭配以下的穴道，進(jìn)行精油按摩，每次壓五秒，一次進(jìn)行5-6個(gè)回合，更有神奇的功效。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。在雙乳間做8字形按摩。

　　膻中穴在兩個(gè)乳頭連線交叉中點(diǎn)，正對到胸骨上的位置。乳根穴在兩邊乳頭向下來到乳房底下的正下方處，一邊一個(gè)。天溪穴位于乳頭連線向外延長線上，請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側(cè)兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。

　　3、直推乳房

　　先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

　　4、側(cè)推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

　　有效豐胸的按摩操

　　第1節(jié)：上托運(yùn)動

　　動作要領(lǐng)：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個(gè)向中心的集中的感覺即可。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復(fù)10次。

　　運(yùn)動目的：這個(gè)動作對于胸部有一個(gè)承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型。

　　第2節(jié)：內(nèi)收運(yùn)動

　　動作要領(lǐng)：岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。隨后，輕輕向內(nèi)部拉收。重復(fù)10次，隨后換左手，內(nèi)收右面胸部，亦重復(fù)10次。

　　運(yùn)動目的：這個(gè)動作能夠防止胸部的外擴(kuò)情況，很多人胸部不好看，不單因?yàn)橄麓沟年P(guān)系，也是因?yàn)橄蛲庋由於纬闪?ldquo;副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。

　　第3節(jié)：拉伸運(yùn)動

　　動作要領(lǐng)：將五指并攏，右手置于左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨。注意，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個(gè)牽引的“勢”，不是作用于皮膚表面，而是要感覺深深的。重復(fù)10次，隨后換左手，拉伸右邊胸部，亦重復(fù)10次。

　　運(yùn)動目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴(yán)重，但上半部卻會出現(xiàn)一個(gè)明顯的凹型，所以，這個(gè)動作就是專門針對上半個(gè)胸部的下垂?fàn)顩r。

　　第4節(jié)：撫按運(yùn)動

　　動作要領(lǐng)：岔開拇指，將右手覆蓋于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整個(gè)動作實(shí)際上是由掌心完成的，動作要輕柔，并且必須作用于整個(gè)胸部。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊胸部，亦重復(fù)10次。

　　運(yùn)動目的：柔化整個(gè)胸部，使其受熱，增加血液循環(huán)。
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