有好身材的前提是有一副令人心動的完美的傲人的胸部，那么，讓乳房變大的方法呢?學習啦小編帶你去了解一下可以豐胸的方法吧。

　　讓乳房變大的方法

　　1、加強胸部肌肉的鍛煉

　　在運動的過程中,不但能去掉身體多余的脂肪,還能有效的將乳房變大。具體的運動方式有擴胸運動,擴胸運動先將手合并,慢慢得將雙手向四周平鋪,在平鋪的同時要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時候,然后上下移動,不斷地擴胸。

　　2、多吃富含蛋白質的食物

　　食物也是個不錯的選擇,最出名的當然是木瓜牛奶了。除了這個黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食物,這類的食物都是種子型的食物。黃豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻則蛋白質比較高。而其他的豐胸寶物還有海參、豬腳、蹄筋等。這都是女生的最愛。

　　3、吹氣球

　　準備1個大氣球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐漸加大吹氣量以不吹破為標準。這樣不僅能夠鍛煉肺活量,還能達到一定的豐胸效果。

　　4、呼吸豐胸

　　呼吸豐胸法先挺胸抬頭在4秒內(nèi)吸滿空氣,合著掌時盡量用力,肩臂自會發(fā)抖,左右肘至臂合成一字形,然后用4秒鐘時間慢慢呼氣,一呼一吸共享8秒,這樣呼吸大約8-10次,每天堅持1-2次,長時間下來不僅能夠消除人體的疲勞,還能夠達到很好的豐胸效果,是最簡單也是隨時都能進行的豐胸方法。

　　5、按摩豐胸

　　通過按摩來豐胸,主要是用雙手對胸部進行按摩,從而促進血液循環(huán)以及淋巴循環(huán),刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮膚更加有彈性,同時還能讓乳房吸收部分的脂肪,讓乳房長大達到豐滿目的。

　　豐胸要注意的事項

　　1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

　　2、忌穿戴過緊的胸罩。

　　3、不要趴著睡。

　　4、宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯。

　　5、宜多吃豬腳、豆?jié){、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。

　　6、早餐可準備蛋一枚、龍眼干少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘后食用。

　　7、進行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側乳房，從胸外圍由上而下(螺旋方式)按摩約五次。

　　8、沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下沖擊。

　　9、每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。

　　10、每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續(xù)作約二十下。
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