斷奶后怎么快速豐胸
斷奶后怎么快速豐胸
很多女性在生產(chǎn)喂奶都會(huì)出現(xiàn)縮胸或者是下垂的情況，這讓她們很是懊惱。那么，斷奶后怎么快速豐胸呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
斷奶后快速豐胸的方法
1.補(bǔ)充脂肪
乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房的良好發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。
建議：正在減肥中，基本上植物性的蛋白質(zhì)可以從豆?jié){、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品等補(bǔ)充，只要你不會(huì)脹氣的話，如果肚子有點(diǎn)餓，250cc的牛奶也可以當(dāng)點(diǎn)心。動(dòng)物性蛋白質(zhì)你可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，豬肉不建議，因?yàn)榫退阒怀允萑?，脂肪還是比雞肉和牛肉高。
2.補(bǔ)充水分
多飲水對乳房的健美作用很大。
3.補(bǔ)充膠原蛋白
乳房健美標(biāo)準(zhǔn)之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白給乳房補(bǔ)充營養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等建議：補(bǔ)充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量，因?yàn)橛行┠z原蛋白會(huì)加入一些添加物，這就是熱量的來源。
4.調(diào)整激素分泌
激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
5.補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。
6、葡萄番茄汁
葡萄去皮去核，番茄去皮，分別搗碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身豐胸的佳品，富含維生素，對促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有顯著效果。
豐胸應(yīng)該吃的食物
一、冬棗
材料： 青棗50g，白果15粒，杏仁15g，些許冰糖、大米
做法：將以上的材料洗凈，加入清水，旺火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬成粥狀即可。
二、萵筍
材料：萵筍、雞肝、山藥
做法：
1、將所有材料洗凈，山藥和萵筍切成條狀，雞肝切片。
2、將全部材料分別用沸水過一遍。
3、將食材下鍋炒熟，加入些許高湯。
三、花生
材料：花生、紅棗、黃芪
做法：將紅棗去核，與花生、黃芪一同加水煮沸，待花生爛熟即可。
四、酪梨
材料：酪梨，核桃、蜂蜜
做法：取用成熟酪梨果肉，與核桃一同放入榨汁機(jī)，打成汁后加入蜂蜜飲用。
功效：酪梨中的維生素A比較多，能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，激活乳腺的細(xì)胞，號稱為“森林奶油”的酪梨能滿足胸部發(fā)育的所需能源。
五、黑芝麻
材料：黑芝麻、冰糖、杏仁
做法：將烘干的芝麻和杏仁一同搗碎，用開水泡服，適量加入冰糖。
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