15歲吃什么豐胸部最快
15歲吃什么豐胸部最快
為了自己的胸小而苦悶不已，走在路上看見別人的胸胸比自己大時而產(chǎn)生的自卑?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看15歲豐胸的食療方，資料僅供參考。
15歲豐胸的食療方
一、葛根糊
葛根里含有大量的大豆異黃酮，可以補充亞洲女性缺少的雌性激素，這類激素能夠使我們的內(nèi)分泌更健康，能很有效的刺激乳腺的再次發(fā)育。野生的更好。
加入100度的沸水
加點糖或者蜂蜜 很好吃的哦!
步驟簡單!
二、酒糟雞蛋湯(酒釀是在月經(jīng)完全完事以后大概是第7、8天開始吃，連續(xù)吃5天左右，因為這時候，乳房是吸收最好的時候)
材料：雞蛋一個、 紅棗4顆、桂圓5粒、紅糖、酒糟、玫瑰花碎瓣一勺(酒釀很上火，加玫瑰花能調(diào)節(jié))
準備工作：雞蛋打勻、紅糖一小塊、一碗冷水煮開
水半開的時候：放紅棗—放桂圓——放紅糖——倒入打勻的雞蛋(連續(xù)動作、不用等)
雞蛋倒入以后，攪拌10秒(讓蛋花均勻)——加酒釀——加玫瑰花碎瓣(不用等秒)
不可錯過的自然豐胸的方法
一級措施：正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣，并長期堅持。
二級措施：選擇合身的胸罩
成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。
三級措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
四級措施：健胸運動
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。
提醒：運動時，應(yīng)穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
五級措施：經(jīng)常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴。
提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。
六級措施：冷熱水交替沐浴
注意：沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。
七級措施：健胸食補
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。
由于先天的因素，有些女性因胸部發(fā)育不良而導(dǎo)致扁平。為了胸部的完美，很多女性吃盡了豐胸的苦，也花足了豐胸的錢，卻忽視了自身的危險和健康。
豐胸的運動
1、坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握)，注意使你的小臂與地面平行。雙手擠壓球，感覺胸部用力，請保持1-2秒，然后松開。重復(fù)此動作2組20次。
2、腰背部緊貼臺階凳，以保護下背部
兩手各握一啞鈴，手掌向前，關(guān)節(jié)沖上。手握啞鈴向胸部兩側(cè)伸出，高于身體。注意手腕要直，與手成一直線。
肘部要剛好低于臺階凳。垂直向上伸出啞鈴，兩臂完全伸展，同手腕、兩肘與兩肩成一直線。
數(shù)2下，舉起啞鈴時呼氣，舉起后數(shù)一下，堅持;然后數(shù)四下，放下啞鈴回原位，吸氣。這個動作重復(fù)2組10次。
3、平躺在有氧臺階上，使頭、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，雙腳踝交叉。
兩手握住一個啞鈴向上伸直，然后緩緩向后落下直至腦后，落下時吸氣，舉起時呼氣。
一定要控制好速度，如果太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。
重復(fù)此動作3組10次。
側(cè)躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然后腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。 重復(fù)此動作2組，每組20次。
站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平打開。 然后扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換左手動作。
猜你感興趣：
2.吃什么豐胸比較好
5.有助于豐胸的食物