15歲女生吃什么豐胸
豐滿的胸部對于女性來說是非常重要的,這樣可以更好的展現(xiàn)女性的身材,那么胸部小怎么辦呢?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下15歲女生豐胸的方法吧。
15歲女生豐胸的方法
一級措施:正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán),還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習(xí)慣,并長期堅(jiān)持。
二級措施:選擇合身的胸罩
成年后,乳房一般變化不大,但仍會因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,對健康不利。
方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍,并按摩腋下淋巴結(jié)。
三級措施:養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長,侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。
方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
四級措施:健胸運(yùn)動
適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次,上上下下的運(yùn)動,可使乳房肌肉上提。
提醒:運(yùn)動時,應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩,這樣才能有效保護(hù)乳房,使之不至于在劇烈運(yùn)動中被拉傷。
五級措施:經(jīng)常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
提醒:按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養(yǎng)乳房皮膚。
六級措施:冷熱水交替沐浴
注意:沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環(huán)。
不可思議的豐胸方法
1、牛奶燉雞 以嫩雞加入牛奶同燉,有豐胸的作用。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
4、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
選對的豐胸方法
1、胸部小、扁平的豐胸秘籍
小胸姐妹不必過于自卑,也不必完全放棄希望,只要調(diào)理得好,還是可以重新塑造傲人胸部曲線的。
造成原因
?、侔l(fā)育期激素不足:由于遺傳基因、體質(zhì)、營養(yǎng)、氣候條件、環(huán)境等多種因素的影響,在生長發(fā)育期乳房發(fā)育所需的激素分泌不足,會讓胸部扁小。
?、谇啻浩诖┻^緊的內(nèi)衣:青春期剛發(fā)育時,很多小女孩因?yàn)楹π呋蛘呷狈ΤWR,穿不合身的內(nèi)衣,束縛了胸部發(fā)育,也會讓胸部扁平。
解決之道
①補(bǔ)充維生素B:維生素B有助于激素合成,它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增長,黃體酮使乳腺管不斷分支,形成乳腺小管。這種豐胸方法可以讓胸部二次發(fā)育。
②多吃一些熱量高的食物:如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等,使瘦弱的身體變得豐滿,同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部發(fā)育不良的情況。
?、鄱嘧鰯U(kuò)胸運(yùn)動:擴(kuò)胸運(yùn)動能鍛煉胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織,但是豐滿的胸肌做為基底,可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做擴(kuò)胸運(yùn)動也有利于增加胸部彈性。
?、芏嘧鲆恍┬夭堪茨Γ嚎茖W(xué)的按摩方法可以刺激穴位,促進(jìn)胸部血液循環(huán),讓胸部變得堅(jiān)挺豐滿。但是需要長時間的堅(jiān)持。建議找一些科學(xué)的按摩手法來學(xué)習(xí),不可盲目按摩。
2、胸部下垂的豐胸秘籍
如果你已經(jīng)25歲,胸部會隨著年齡的增長而彈性變差、下垂。這時候,日常保養(yǎng)就變得很重要了。
造成原因
?、俨溉椋阂话阍诓溉橥V购?,因?yàn)榧に厮浇档?,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,所以就會造成乳房下垂。
?、谀挲g:人變老后各種機(jī)能都有所減退,內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。上年紀(jì)的女人乳房下垂,則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致,故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
?、凵盍?xí)慣:經(jīng)常趴著睡覺、或者是用很熱的水洗澡,都會慢慢地加速胸下垂的進(jìn)程。
?、軠p肥不當(dāng):過度節(jié)食或者蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足,時間長了,造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛。
解決之道
?、俅?nèi)衣:乳房的大小受到乳房脂肪的多少支配。通過穿著專業(yè)的美體內(nèi)衣,將手臂腋下、胃部的脂肪集中在胸部,使胸部自然豐滿。美體內(nèi)衣合理的壓力作用于乳房,可使乳房內(nèi)的腺體與結(jié)蒂組織強(qiáng)健,起到堅(jiān)挺和美化乳房的作用。
?、谝揽堪茨Γ鹤约簞邮?,側(cè)推乳房。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20次后,換右手按摩左乳房20次。
?、垩a(bǔ)充蛋白質(zhì)及優(yōu)質(zhì)植物脂肪:想減肥也不要以犧牲自己的胸圍為代價。而且,蛋白質(zhì)也有利于減肥。多喝些豆?jié){牛奶、吃些大豆制品,這些食物既能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,防止胸部下垂,還有利于減肥。
除了蛋白質(zhì),你還要給自己的身體補(bǔ)充一些油脂。雖然油是減肥的大敵,但是完全不吃油是不利于健康及形體塑造的。適當(dāng)吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧!
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4.吃什么豐胸比較好