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      快速有效瘦臉方法有哪些

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      快速有效瘦臉方法有哪些

        錐子臉、鵝蛋臉?biāo)坪跻恢倍际敲琅南笳?,很多美眉為了瘦臉嘗試過很多方法,按摩、飲食、面膜三種方法是比較常見的。下面是小編給你介紹的快速有效的瘦臉方法,希望對你有幫助。

        快速有效的瘦臉方法

        按摩瘦臉操一:

        1.頸部按摩—瘦雙下巴

        雙手交握,手肘頂住膝蓋,利用身體的重量來做穴道的按壓,雙手虎口放在頸上、下巴部位,適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉,并維持15秒。

        2.淋巴按摩—排毒

        將手掌接近手腕處之豐厚肌肉,放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位,輕壓按摩15秒??捎行Т碳ち馨拖袤w、排出及導(dǎo)引有毒之淋巴液,并防止蜂窩性組織炎的形成。

        3.顴骨按摩—立體輪廓

        同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉,放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩,維15秒

        4.下顎姿勢—瘦下巴

        上半身打直,頸部伸直,頭向下低,讓頭部向下約呈現(xiàn)45~50度角,此動(dòng)作可配合下一個(gè)上仰動(dòng)作來活動(dòng)肩頸。

        5.上仰姿勢—瘦下巴

        上半身打直,頸部伸直,頭向上抬起,讓頭部向上約呈現(xiàn)45~50度角,此動(dòng)作可瘦下巴。

        按摩瘦臉操二:

        1.將中指及無名指并攏,由鼻側(cè)輕滑過顴骨,然后停在耳際,重復(fù)動(dòng)作3次。

        2.接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度,停在耳際,重復(fù)動(dòng)作3次。

        3.由嘴唇下方輕滑過下巴弧度,然后停在耳際,重復(fù)動(dòng)作3次。

        4.頭稍微抬高,由下顎輕滑過雙下巴弧度,最后停在耳下,重復(fù)動(dòng)作3次。

        不動(dòng)手就能造就瘦臉瓜子臉

        1.微笑瘦臉法

        閉上嘴,讓兩邊嘴角使勁往兩邊拉,保持這個(gè)狀態(tài)知道兩腮發(fā)酸,然后放松。

        這個(gè)動(dòng)作能增強(qiáng)兩腮雞肉的彈性,能很好的保持臉型。

        2.舌頭瘦臉法

       ?、倬o閉嘴巴,上下齒相互咬合,舌尖用力頂住上齒齦,保持5秒,放松;再用舌尖用力擠下齒齦,保持5秒,放松。

       ?、谧屔囝^盡最大可能卷起,然后試著接觸口腔各部位,再盡量伸長舌頭上下接觸鼻頭或下顎。

        兩個(gè)動(dòng)作都能消除雙下巴。

        3.咬牙瘦臉法

        很簡單,就是將牙齒緊緊咬住,這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)都能做,堅(jiān)持幾分鐘,能消耗臉上的脂肪。

        4.移動(dòng)下顎骨瘦臉法

        嘴巴緊閉,用力左右移動(dòng)下顎骨,每邊保持10秒,重復(fù)幾次。

        這個(gè)動(dòng)作是鍛煉下顎和頸部肌肉,對減去雙下巴也很有好處。

        瘦臉食譜推薦

        檸檬蜂蜜水方法

        首先將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜沖調(diào)即可。

        效果:檸檬本身就是非常好的減肥食材,其中富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等。不但身體部分的減肥十分有益,而檸檬本身在美容方面也有很好的效果,再加上蜂蜜水的搭配,不但能使皮膚緊致、有彈性,皮膚緊致了,臉型自然就瘦下來了,那么圓臉變成完美鵝蛋臉的愿望也就不遠(yuǎn)了。

        冬瓜+玉米

        自制DIY玉米冬瓜湯不僅可以去除水腫達(dá)到快速瘦臉的效果,還可以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)增強(qiáng)身體的排毒功能。冬瓜可是瘦臉去水腫的“神瓜”哦,玉米的營養(yǎng)價(jià)值小編就不用多說了,堅(jiān)持喝一個(gè)月的玉米冬瓜湯想不瘦臉都難!

        胡蘿卜+蜂蜜

        蜂蜜擁有的排毒養(yǎng)顏功效想必眾所周知,加上富含各種維生素的胡蘿卜,兩者搭配在一起簡直是最佳搭檔,榨出新鮮的胡蘿卜汁,在加上一勺蜂蜜攪拌均勻后就可以直接飲用了,每天清晨起來喝一杯,對瘦臉可是有神奇的功效!

        木瓜牛奶方法

        將半個(gè)木瓜去籽,切成小塊,之后加入一杯牛奶,入粉碎機(jī)打碎即可,就完成了一杯美容又瘦臉木瓜牛奶汁

        效果:木瓜與牛奶的搭配,相信很多人知道,是一個(gè)豐胸的最佳良品,但其實(shí)除了在豐胸有效果外,也是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,對于臉部肥胖的女士來說,不但讓臉部肌膚變得更加滑嫩,瘦臉的效果同時(shí)也完美做到,另外有了牛奶含有大量能加快脂肪燃的物質(zhì),那么在瘦臉道路上,成就鵝蛋臉的夢想是輕而易舉的事情。

        胡蘿卜蘋果汁

        方法:首先 將胡蘿卜,蘋果,檸檬放入榨汁機(jī),榨汁后過濾即可。

        效果:蘋果,相信大家都知道,不但是減肥最健康的方法,美容方面也是最佳高手。加上營養(yǎng)豐富的胡蘿卜不僅是減肥的佳品,對于瘦臉,它也是起到非常重要作用。胡蘿卜富含維生素,不但有美白肌膚的作用,在減肥方面的效果那更是不容忽視,不但沒有刺激皮膚的新陳代謝,對美容瘦臉都有非常大的幫助。

        西洋芹+牛奶

        西洋芹加上牛奶的飲食方法能最快看見你的大臉有瘦下來的效果哦!牛奶天生就有美白的效果,西洋芹的營養(yǎng)價(jià)值更是豐富,二者加在一起還可以促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能。兩根西洋芹加上牛奶,可以快速促進(jìn)臉上脂肪的燃燒,達(dá)到意想不到的瘦臉效果。


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