臉部脂肪過多怎么瘦臉
臉部脂肪過多怎么瘦臉
所謂的臉部脂肪過多,其實也是現(xiàn)在很多人覺得,臉龐比較肥大的一個現(xiàn)象,因為我們都知道大多數(shù)人會認(rèn)為,臉小一點更加的精致美麗而上鏡。下面是小編為你帶來的臉部脂肪過多瘦臉的方法,一起來看一看吧。
臉部脂肪過多瘦臉的方法
面部減肥操: 有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。 準(zhǔn)備運動:進(jìn)行3分鐘有氧運動。 第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。 第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。 第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。 第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
指壓消腫法: 使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓,以達(dá)到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放松。 b.中指、無名指并攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上*。 c.四指并攏,在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。 d.畫圓圈:四指并攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時針方向,由內(nèi)往外畫圓圈。
臉部脂肪過多的話,并不是說使用一些減肥藥物,就可以的很多時候通過一些有效的按摩,那么達(dá)到的瘦臉功效更好,而且以上所介紹的這些瘦臉方法,大家都可以完成, 即便不需要任何的產(chǎn)品,都可以讓你擁有更加精致的臉龐。
瘦臉食物推薦
西芹瘦臉:蘋果臉、包子臉、嬰兒肥.....這些既親切又讓人苦惱的外號,是不是令人苦惱呢?不妨試試芹菜瘦臉方法。芹菜含有相當(dāng)高的纖維,只要用力咀嚼運動臉部,咀嚼芹菜消耗5-8卡路里,芹菜中含4-5卡路里,進(jìn)入腸胃大約消耗5卡路里,這樣子,芹菜所需的熱量大于所提供給身體的熱量。所以是不是越吃越瘦呢?
草莓瘦腰:草莓跟瘦身扯上關(guān)系,是不是沒聽說過。但草莓中含有的天冬氨酸確實可以瘦身,它能平緩去除腰部的多余水分,溶解腰部囤積的脂肪,小貝的夫人(維多利亞)就是最好的成功例子。
葡萄柚瘦背:在路上形形色色的女孩子當(dāng)中,不乏背部和肩膀厚實的女孩子,這個部位的贅肉比較難減,背部贅肉主要是因為體內(nèi)血糖吸收,轉(zhuǎn)化成脂肪,想要減掉這部分,葡萄柚再合適不過了,不但熱量低,而且含有特殊的酶能影響體內(nèi)糖份的吸收。
瘦大腿白蘿卜:大腿容易囤積脂肪,多吃白蘿卜中含有辛辣成分芥子油,對脂肪類有較好的新陳代謝作用,對于瘦大腿有著最好的功效。
吃西瓜可以瘦小腿:其中含有酸檸檬具有排毒作用,能使變胖的成分大量排出,尤其對于水腫的小腿更有效果。而且還含有鉀,可以達(dá)到修飾雙腿線條的作用。
瘦小腹西紅柿:西紅柿含有大量的食物纖維,可以帶走腸道內(nèi)的多余脂肪,將油脂排出體外。
瘦臉的方法
1、臉部伸展操去雙下巴
慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然后慢慢將舌頭收回去。閉上嘴巴,慢慢低下頭,回到正常的平視。這個動作早晚各做三組。久了就會擁有尖尖的下巴。
2、冷水洗臉法
物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此,遇到冷水的時候,不但毛孔縮小了,連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達(dá)到緊致的效果。
3、早晚做aoei嘴型三十遍
做這個運動的時候,嘴巴一定要盡最大的限度去做。日本電影《天使之戀》中的女主角在早上起來的時候就會努力做這個運動,臉型都是鵝蛋臉,非常好看,而這個運動在日本女孩當(dāng)中也是很流行的。而許多美眉都喜歡有事沒事嚼嚼口香糖,卻不知,這會令自己的咬肌變得越來越大,臉越來越寬,所以以后少嚼口香糖,多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。
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