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      臉部脂肪過(guò)多怎么瘦臉_小竅門教你瘦

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      臉部脂肪過(guò)多怎么瘦臉_小竅門教你瘦

        所謂的臉部脂肪過(guò)多,其實(shí)也是現(xiàn)在很多人覺(jué)得,臉龐比較肥大的一個(gè)現(xiàn)象,因?yàn)槲覀兌贾来蠖鄶?shù)人會(huì)認(rèn)為,那么怎么瘦臉好呢?下面是小編為你帶來(lái)的臉部脂肪過(guò)多瘦臉的方法,一起來(lái)看一看吧。

        臉部脂肪過(guò)多瘦臉的方法

        面部減肥操: 有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng):進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。 第一步:從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3-4次。 第二步:雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。 第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。 第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

        指壓消腫法: 使臉頰消腫的穴道有“聽(tīng)會(huì)穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓,以達(dá)到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放松。 b.中指、無(wú)名指并攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上*。 c.四指并攏,在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。 d.畫圓圈:四指并攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時(shí)針?lè)较颍蓛?nèi)往外畫圓圈。

        臉部脂肪過(guò)多的話,并不是說(shuō)使用一些減肥藥物,就可以的很多時(shí)候通過(guò)一些有效的按摩,那么達(dá)到的瘦臉功效更好,而且以上所介紹的這些瘦臉?lè)椒?,大家都可以完? 即便不需要任何的產(chǎn)品,都可以讓你擁有更加精致的臉龐。

        瘦臉操做法

        瘦臉操一

        1、將嘴盡量張大,做出喊“啊”時(shí)的口型,保持此動(dòng)作約10分鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復(fù)做3~6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

        2、閉緊嘴唇,將右嘴角盡量向右撇,保持此動(dòng)作10秒鐘。而后放松右嘴角,再將左嘴角盡量向左撇,重復(fù)上述動(dòng)作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

        3、取坐姿,將腰背挺直,閉上雙眼,調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰,同時(shí)保持身體挺直。慢慢張開(kāi)嘴,做出喊“啊”時(shí)的口型,保持此動(dòng)作5秒鐘。慢慢閉上嘴,將頭部回復(fù)到起始姿態(tài),可重復(fù)做6次。此動(dòng)作可促進(jìn)頭、頸部的血液循環(huán),美化頸部曲線。

        4、將嘴唇撅起,使臉頰肌肉凹陷,眼睛盡量睜大,保持此動(dòng)作約10秒鐘,然后放松面部肌肉,可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可促進(jìn)臉部新陳代謝,鍛煉臉頰部的肌肉。

        5、像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來(lái),慢慢吹氣,使臉頰膨脹起來(lái),保持此動(dòng)作5秒鐘。然后放松面部肌肉,可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰部的肌肉,增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。

        瘦臉操二

        1、從嘴唇下方開(kāi)始,向耳朵下方,再到下巴后重復(fù)按摩。

        2、從鼻翼旁開(kāi)始,通過(guò)鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng),再經(jīng)過(guò)鬢角向下巴處伸展。

        3、從下巴開(kāi)始,經(jīng)過(guò)耳根和鬢角,向額頭方向,再經(jīng)過(guò)鼻子兩側(cè)直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進(jìn)行。

        瘦臉操三

        1、你的眼睛是身體的一部分,它能相當(dāng)容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。

        2、閉上眼睛,保持這個(gè)動(dòng)作不變,同時(shí)使眼球做上下運(yùn)動(dòng),能做多少做多少。當(dāng)數(shù)到10時(shí),放松一下。 執(zhí)行此程序,每天至少10次。

        常見(jiàn)的菠菜瘦臉食譜

        1.菠菜粥

        材料:菠菜、大米各250克,鹽、雞精少許。

        做法:菠菜洗凈,人沸水中焯一下,撈出切碎備用;大米淘洗干凈,人鍋內(nèi)加適量水煮熟;下人菠菜稍煮一會(huì)兒,加鹽、雞精調(diào)味即成。功養(yǎng)血潤(rùn)燥,潤(rùn)腸通便,消脂瘦臉。

        2.菠菜雞蛋湯

        材料:雞蛋2個(gè),菠菜100克,黃花菜、木耳各少許,水淀粉30克,熟豬油20克,鮮湯、鹽、味精各適量。

        做法:將雞蛋打散;菠菜去老葉洗凈、切段;黃花菜泡開(kāi)洗凈;木耳泡發(fā)撕成小朵;將鍋燒熱,加豬油,把雞蛋倒人鍋中,待雞蛋兩面煎黃后,加鮮湯、水淀粉,加蓋,用小火燒;燒至湯呈奶白色后,放菠菜、黃花菜、木耳,加鹽、味精,起鍋裝人大湯碗內(nèi)即成。

        功效:潤(rùn)腸排毒,補(bǔ)益明目,消脂瘦臉。

        3.涼伴菠菜

        材料:鮮菠菜600克,鹽、蔥、麻油、姜、醬油適量。

        做法:將菠菜洗凈切成段狀,鍋中放水,煮滾時(shí)放人菠菜,將菠菜燙軟后取出,浙干水分;將蔥、姜切成細(xì)絲,在碗中放人鹽、醬油、麻油、蔥絲與姜絲,拌勻,再將調(diào)好的醬汁淋在菠菜上即可。

        功效:通腸導(dǎo)便,促進(jìn)人體新陳代謝,消脂瘦臉。

        4.姜汁菠菜

        材料:嫩菠菜500克,生姜25克,鹽、籃油、醋、味精、香油各適量。

        做法:菠菜去根、洗凈后,放人沸水中燙熟,撈出瀝水,淋上芝麻油拌勻,放人盤中;將生姜去皮,切成細(xì)末放入碗中,加鹽、醬油、醋、味精調(diào)成姜汁;將菠菜、姜汁分盤同時(shí)上桌,吃時(shí)夾菠菜蘸姜汁即可。

        功效:潤(rùn)暢游通便,促進(jìn)血液循環(huán),消脂瘦臉。

        5.香菇菠菜

        材料:菠菜500克,香菇75克,雞湯20克,花生油、蔥、姜、鹽、味精、料酒、水淀粉各適置。

        做法:將菠菜去掉雜質(zhì)、根和黃葉,洗凈,切成段備用;香菇用溫水泡發(fā)后,去掉泥沙和根蒂,洗凈,放入容器;鍋內(nèi)加人花生油燒熱,下入蔥、姜炒香后,加人雞湯、鹽、味精、料酒,炒出香昧后,倒人裝香菇的容器內(nèi),上蒸屜用旺火蒸40分鐘,取出備用;鍋內(nèi)加人少許花生油燒熱,放人菠菜翻炒,再加人少許鹽、味精,將菠菜炒熟,倒人盤的中央;蒸好的香菇上鍋燒開(kāi),用水淀粉勾芡,香菇依次碼在菠菜四周,即可食用。

        功效:通腸導(dǎo)便,補(bǔ)養(yǎng)脾胃,消脂瘦臉。

        不容易反彈。


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