24小時輕松瘦臉
24小時輕松瘦臉
瘦瘦的瓜子臉是眾多女性心目中的夢想,誰都想要一個瘦小的臉型,即顯得嬌小可愛,又有女人味!下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹24小時輕松瘦臉方法,希望對你有用!
24小時輕松瘦臉
8:00 早晨來個瘦臉操
不僅幫助一夜水分的排出,讓昏昏沉沉的你真正醒過來,開始一天的工作學(xué)習(xí)吧!
將嘴盡量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10秒鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復(fù)做3到6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
閉緊嘴唇,將右嘴角盡量向右撇,保持此動作10秒鐘。而后放松右嘴角,再將左嘴角盡量向左撇,重復(fù)上述動作,每側(cè)可重復(fù)做8次。此動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。
10:00 工作間隙來杯烏龍茶or薏仁水
烏龍茶的酵素成分對消除水腫有很好的效果,而薏仁含有豐富的纖維質(zhì),具有利水的功效,兩者都是去水腫的好東東。工作間隙來一杯烏龍茶或者薏米水,不僅讓囤積在體內(nèi)的水分迅速排出,而且有美膚和瘦身的功效,不要再喝甜滋滋的發(fā)胖飲料啦。
13:00 午餐做瘦臉操
坐姿,將腰背挺直,閉上眼睛,調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰,同時保持身體挺直。慢慢張開嘴,做出喊“啊”時的口型,保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴,將頭部回復(fù)到起始姿態(tài),可重復(fù)做6次。此動作可促進頭、頸部的血液循環(huán),美化頸部曲線。
17:30 晚餐前戲,水果、酸奶趕走“嬰兒肥”
結(jié)束了一天的工作,回家好好準(zhǔn)備一些水果來犒勞自己。頗具排毒功能的菠蘿、草莓加上一杯美味的酸奶,既能消水腫又可美容。而且有這些健康食物做晚餐前戲,還怕晚飯控制不住自己的嘴,堅持一段時間不僅小臉回來連小肚子也平了。
22:00 護理加自制薏仁面膜晚間呵護
每個星期使用2、3次薏仁面膜,不僅能緊致,美白肌膚,還能夠消除水腫,舒緩疲感。
DIY薏仁面膜
材料:荷葉1片,薏仁粉2茶匙,水100ml。
做法:首先將荷葉浸于水中,用細(xì)火煎煮月2分鐘,煲至水剩下小量;然后濾掉荷葉取液約3茶匙,加入薏仁粉拌勻后用作敷面,約15分鐘后用冷水洗凈。
23:00 睡前有講究,告別次日醒來嘟嘟臉
很多女生為了第二天醒來不會出現(xiàn)浮腫的情況,從8點后就不再喝水了,其實并不正確。由于身體長時間沒有攝取水分,反而刺激腎臟更強的囤積水分,第二天浮腫依舊。而正確方法則睡前喝半杯溫水,不僅為身體提供睡眠過程中必要的水分,還能舒緩神經(jīng)幫助睡眠。
瘦臉其他方法
飲食篇
你知道吃什么可以瘦掉大胖臉嗎?其實,我們平時吃的東西,很多一部分會影響到臉部。不正常的飲食或不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致面部水腫,讓你的嬰兒肥老是掛在臉上。
蜂蜜胡蘿卜汁
瘦臉功效:蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果,而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì),兩個成分搭配在一起,就可以達到美容的目的,解決臉部浮腫的問題。
材料:胡蘿卜半條、半杯水、1勺蜂蜜。
做法:胡蘿卜切條放入果汁機,加入水和蜂蜜,啟動機器約1分半鐘,等胡蘿卜汁和蜂蜜充分混合即可,既營養(yǎng)又可口。
飲用時間及方法:早、晚空腹各喝1杯。
按摩篇
隨著年齡的增長,整個面部的松弛會集中反映在下半邊臉上。其結(jié)果可想而知,下頜到耳朵的線條模糊不清,最可惡的是還會出現(xiàn)雙下巴。以下按摩可以去除下頜到耳朵這個區(qū)域的多余脂肪,讓雙下巴搖身一變成為俊俏的小下巴。
step1:將雙手手心向上,大拇指根部緊貼下巴尖兒。
step2:指根部到達耳朵后方時即可停止。兩手交換進行。雙手從耳前滑動至鎖骨。將動作1~3重復(fù)三遍,兩只手分別進行。
瘦臉操
Step1:用拇指與食指、中指掐著下巴,輕輕捏一下下巴的肌肉;
Step2:抬起頭,令頸部肌肉拉伸,一邊張口發(fā)出“啊、咦、嗚、誒、哦”的發(fā)音,一邊拉動面部肌肉;
Step3:保持頭部高高抬起的姿勢,舌頭伸出,沿著嘴巴四周活動一下舌頭。
面膜篇
面部水腫特別容易顯得臉部胖胖的,在這里我們告訴大家一個自制面膜消水腫的好方法,能幫你快速消除水腫,去除雙下巴哦!
材料:新鮮雞蛋的蛋清1個,牛奶1湯勺,少量薄荷精油、蜂蜜和檸檬汁適量。
做法:將所有材料混合后,加以攪拌,然后將其涂敷在下巴區(qū)域即可。
提醒:蛋清和檸檬是瘦臉好拍檔
蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑,如果再加上有針對性的按摩,雙下巴一定會消失得無影無蹤!