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      12時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

      時(shí)間: 保燕704 分享

        每天十二時(shí)辰和人的十二經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行是有規(guī)律的,掌握這個(gè)規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,你就會(huì)得到健康的身體。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹12時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,希望對(duì)你有用!

        12時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

        子時(shí)心臟最脆弱

        子時(shí)23:00-01:00膽經(jīng)

        人體狀況:膽汁需要新陳代謝,人在子時(shí)入眠,膽方能完成代謝。但這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱,心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。

        養(yǎng)生之道:臨床證明,心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人,要加強(qiáng)觀察,備好救心丸。這時(shí)要上床睡覺(jué),有利于骨髓造血。凡在子時(shí)前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)。

        丑時(shí)熟睡保肝臟

        丑時(shí)01:00-03:00肝經(jīng)

        人體狀況:此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產(chǎn)生,這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。

        養(yǎng)生之道:必須進(jìn)入熟睡狀態(tài),讓肝臟得到最充足能量。如果丑時(shí)不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),就無(wú)法完成新陳代謝。李強(qiáng)主任說(shuō),虛火旺盛的人,在這個(gè)時(shí)候睡著,還能夠降虛火。

        寅時(shí)夢(mèng)里深呼吸

        寅時(shí)03:00-05:00肺經(jīng)

        人體狀況:大地陰陽(yáng)從此刻轉(zhuǎn)化,由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)。人體此時(shí)也進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰之時(shí)。此刻肺經(jīng)最旺。而肺不好的人會(huì)經(jīng)??人?,就算是睡著后也會(huì)咳嗽,有些人可能在睡著后,咳得更厲害。

        養(yǎng)生之道:此刻人體需要大量呼吸氧氣,進(jìn)行深呼吸,所以要求較深的睡眠。在這個(gè)時(shí)候,如果您咳醒的話,最好是喝杯溫開(kāi)水,能夠緩解一下,還可以去肺燥

        卯時(shí)記得上廁所

        卯時(shí)05:00-07:00大腸經(jīng)

        人體狀況:這是大腸經(jīng)活躍的最佳時(shí)段。肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài),完成吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng),排出渣滓的過(guò)程。

        養(yǎng)生之道:趕緊起床,起床后喝杯溫開(kāi)水,然后奔進(jìn)茅房把一天積攢下來(lái)的廢物,都排出體外吧!

        不過(guò)上廁所不要太趕,很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。

        辰時(shí)勿忘吃早餐

        辰時(shí)07:00-09:00胃經(jīng)

        人體狀況:你的胃已經(jīng)等了整整一個(gè)晚上,早就餓得不行,此刻它睡醒了過(guò)來(lái),所以,這個(gè)時(shí)候吃早飯它會(huì)盡全力消化。如果胃火過(guò)盛,嘴唇干,重則唇裂或生瘡。

        養(yǎng)生之道:此時(shí)要吃早餐。如果你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。餓久了,就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)!飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。

        巳時(shí)喝水六杯

        巳時(shí)09:00-11:00脾經(jīng)

        人體狀況:此時(shí)脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好,消化吸收好,血的質(zhì)量就好,所以嘴唇是紅潤(rùn)的。否則唇白或唇暗、唇紫。

        養(yǎng)生之道:這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水,慢慢飲,讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝,要平時(shí)就均勻地喝水。因?yàn)楦械娇诳誓谴砟愕纳眢w已經(jīng)缺水,這時(shí)候補(bǔ)充就略顯遲了些。

        午時(shí)小憩助精力

        午時(shí)11:00-13:00心經(jīng)

        人體狀況:心經(jīng)最旺。也是人一天中精力最充沛的時(shí)候。心推動(dòng)血液運(yùn)行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻,對(duì)于養(yǎng)心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。

        養(yǎng)生之道:此時(shí)保持心情舒暢,適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過(guò)一個(gè)小時(shí),否則會(huì)奪覺(jué),容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動(dòng),以利疏通周身氣血,增強(qiáng)臟腑的功能活動(dòng)。

        未時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)物

        未時(shí)13:00-15:00小腸經(jīng)

        人體狀況:小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱,人會(huì)咳而排氣。

        養(yǎng)生之道:故午餐應(yīng)該在下午1:00之前吃完,才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則,好東西都沒(méi)被吸收完全,真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。

        申時(shí)有尿別憋著

        申時(shí)15:00-17:00膀胱經(jīng)

        人體狀況:膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液,水液排出外,津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。申時(shí)人體體溫較熱,陰虛的人尤為突出。

        養(yǎng)生之道:膀胱最活躍的時(shí)候,適合多喝水。要想尿尿,這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著,否則久了,就會(huì)有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說(shuō)膀胱括約肌出現(xiàn)沒(méi)有彈性的狀況。

        酉時(shí)宜夫妻生活

        酉時(shí)17:00-19:00腎經(jīng)

        人體狀況:“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經(jīng)過(guò)申時(shí)的人瀉火排毒,腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。這是一個(gè)男人的時(shí)刻。

        養(yǎng)生之道:此時(shí)要嘿咻,可是最佳時(shí)刻,無(wú)后顧之憂。對(duì)于腎功能有問(wèn)題的人而言,比如陽(yáng)痿患者,在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位,效果最為明顯。

        戌時(shí)散步保心包

        戌時(shí)19:00-21:00心包經(jīng)

        人體狀況:心包經(jīng)主要起到保護(hù)心臟、保存精力的作用。心包是心的保護(hù)組織,又是氣血通道。心包戌時(shí)興旺可清除心臟周?chē)庑?,使心臟處于完好狀態(tài)。

        養(yǎng)生之道:心臟不好的人最好在這個(gè)時(shí)候敲心包經(jīng),效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),否則容易失眠。所做的運(yùn)動(dòng)最好是散步。其實(shí)晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用,還有利心臟哦。

        亥時(shí)慪氣沒(méi)好處

        亥時(shí)21:00-23:00三焦經(jīng)

        人體狀況:三焦是六腑中最大的腑,有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠,百脈可休養(yǎng)生息,對(duì)身體十分有益。

        養(yǎng)生之道:此刻要保持心境平靜。不生氣,不狂喜,不大悲。如果你跟老婆夜里吵架,而且賭氣很?chē)?yán)重,夜里11點(diǎn)氣都還沒(méi)消,那你第二天一定精神萎靡不振。

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