美體高腰收腹的小方法
簡(jiǎn)單的講美容是一種改變?cè)械挠辛夹袨楹图膊?面部)，使之成為文明的、高素質(zhì)的、具有可以被人接受的外觀(guān)形象有活動(dòng)和過(guò)程，或?yàn)檫_(dá)到此目的而使用的產(chǎn)品和方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美體高腰收腹相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)你有用!
美體的相關(guān)知識(shí)
美體(外文名：body care)，是指通過(guò)各種方法使身體變得美麗、性感。有的人通過(guò)吃蔬菜來(lái)保持自己的身體體型，有的人通過(guò)用藥物來(lái)完美自己的體態(tài)。有的人則通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改變自己的身體形態(tài)?，F(xiàn)在生活中美體的方法很多，多種多樣的美體方法會(huì)使有 美體需要的人很難選擇適合自己的方法。
隨著人們生活質(zhì)量的提高當(dāng)然美體需求也就越高?，F(xiàn)在市面上最好的美體方法就是使用藥物美體。的效果是很不錯(cuò)的，它在社會(huì)上的影響是很大的，只要是使用都是可以達(dá)到您想要的效果的他是純天然植物配方，不含任何藥物和激素，對(duì)身體生理生育沒(méi)有任何副作用的。
美體的標(biāo)準(zhǔn)
1、四肢長(zhǎng)而直，關(guān)節(jié)不顯得粗大突出。
長(zhǎng)期習(xí)慣或保持某些特定的姿勢(shì)，會(huì)緩慢地影響形體。如騎馬的牧民和船上的水手，大多是羅圈腿，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)全面考慮運(yùn)動(dòng)范圍，切忌過(guò)于單一。
2、軀干骨骼發(fā)育正常。
脊柱正視垂直。側(cè)看曲度正常--骨骼的異常，將直接影響到身體的外觀(guān)。一些人平時(shí)不注意自己的坐姿，久而久之，會(huì)改變脊柱的彎曲度，以致成年后弓腰駝背，姿勢(shì)不雅。
美體方法：端正坐姿，多吃一些增強(qiáng)骨骼食物，注意補(bǔ)鈣和運(yùn)動(dòng)鍛煉。
3、頭頂隆起，五官端正。
在體育運(yùn)動(dòng)中，一些要突出表現(xiàn)形體美的項(xiàng)目中，教練員寧愿挑選頭部稍小的苗子來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。頭頂微微隆起，構(gòu)成的圓弧與全身的線(xiàn)條保持流暢和諧，與端正的五官顯得協(xié)調(diào)。如果兩個(gè)身材差不多的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，肌肉同樣發(fā)達(dá)，但給人們的印象卻是頭部較小的運(yùn)動(dòng)員肌肉更強(qiáng)壯些。
美體方法：自古以來(lái)就認(rèn)為按摩是防治皺紋的最有效的養(yǎng)生保健方法。每天早晨起床后或睡覺(jué)前做。方法是“兩手自然并攏，從鼻翼兩側(cè)開(kāi)始上推至前額，然后兩手分開(kāi)，順面頰推下，反復(fù)十?dāng)?shù)次，以面部有了熱感為度。
4、胸廓飽滿(mǎn)。
有寬大而隆起的胸部;人才顯得健壯結(jié)實(shí)，富有活力。一個(gè)男子如果把胸大肌和背闊肌鍛煉得發(fā)達(dá)，他的上身就會(huì)呈現(xiàn)V形而顯得挺拔有力。而女性則要有豐滿(mǎn)的胸部才能充分地顯示出身體的優(yōu)美曲線(xiàn)，表現(xiàn)女性特有的魅力。
美體方法：男士可以做一些俯臥撐運(yùn)動(dòng)，女士可以選擇一種比較簡(jiǎn)單健康的方法，比如一些美胸食物黃芪、當(dāng)歸、植提纖、大棗、黨參等調(diào)理。主要是以疏通胸部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)、疏氣郁、調(diào)治內(nèi)分泌、補(bǔ)充人體氣血等基本調(diào)理，使胸部自然隆起，從而使美胸不至于反彈，效果顯著。
5、二肩平正對(duì)稱(chēng)，男寬女圓。
男子的肩膀?qū)掗?，可以顯示雄壯威武的氣概，女子圓潤(rùn)的肩膀，可以突出其曲線(xiàn)美。
美體方法：舉啞鈴。雙腳合并站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴、自然下垂。一邊吐氣，一邊將雙手向兩側(cè)抬起，手肘微彎，抬起至與肩同高。吸氣時(shí)，將雙手放下，回到預(yù)備動(dòng)作。每做10下后，休息一會(huì)，共做3組。
高腰的相關(guān)知識(shí)
高腰是明顯高于自然腰節(jié)線(xiàn)的腰線(xiàn)位置。
現(xiàn)代一般指高出正常腰節(jié)線(xiàn)3公分或以上的腰線(xiàn)位置。高腰有高腰括與高腰褲，似裙似褲的裙褲也可以是高腰。高腰時(shí)裝在腰部基本都緊身合體，絕大部分是女裝，用以表現(xiàn)女性婀娜的腰肢，襯托出臀部圓潤(rùn)飽滿(mǎn)的曲線(xiàn)，使下肢顯得修長(zhǎng)而增添亭亭玉立之感。
20世紀(jì)80年代以前，我國(guó)的褲裝尤以男裝明顯，皆為高腰，且腰身頗肥大，一條系帶纏纏繞繞一統(tǒng)大下。有人說(shuō)，東西方男褲最大的差異在褲腰，東方崇高(腰)，西方崇低(腰)，涇渭分明。因此有戲言稱(chēng)，如果從下往上打量一個(gè)人，眼光只需到達(dá)腰部周?chē)隳芊直娉鏊抢现羞€是老外。不過(guò)此類(lèi)秘訣在中西方服飾文化交流頻繁的今天已經(jīng)失效，就像你無(wú)法以頭發(fā)的顏色去判斷國(guó)籍一樣。
收腹的相關(guān)知識(shí)
腹部與腰部共同構(gòu)成了人體三維曲線(xiàn)的核心部分——腰圍，正是有了平坦腹部與楊柳細(xì)腰的襯托，才顯得挺拔豐滿(mǎn)的胸部與渾圓動(dòng)感的臀部那么的迷人。
腹部美的具體標(biāo)準(zhǔn)
1.平坦結(jié)實(shí)：腹部最忌諱看到的情況不外乎肥大、松弛、皺紋、以及凹凸不平等的出現(xiàn)。所以我們將平坦結(jié)實(shí)作為腹部美的首要標(biāo)準(zhǔn)，美麗的腹部應(yīng)該在直立自然呼吸的情況下呈現(xiàn)出一條基本垂直的線(xiàn)條，既不突出，也不會(huì)有凹陷下去的情況，行走時(shí)無(wú)松散、震顫的情況出現(xiàn)。
2.線(xiàn)條清晰：腹部線(xiàn)條美主要指：腹中線(xiàn)清晰，深淺適中(貫穿肚臍的這條直線(xiàn))，腹直肌外側(cè)線(xiàn)隨運(yùn)動(dòng)時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，體現(xiàn)力量與柔美的結(jié)合(腹直肌兩側(cè)的兩條凹陷)，輪廓線(xiàn)曲度明顯，所謂凹凸有致的這個(gè)“凹”就是由這條線(xiàn)來(lái)體現(xiàn)的(腹部與腰部共同構(gòu)成的人體曲線(xiàn)輪廓)。
3.適量脂肪：女性腹部美主要體現(xiàn)在柔美上，所以既不希望過(guò)于消瘦，呈現(xiàn)出肋骨或腹部凹陷，也不希望看到大腹便便，脂肪堆積，適量均勻的脂肪覆蓋也是腹部美的重要一環(huán)。
4.皮膚細(xì)滑：皮膚緊致、白皙、色澤均勻、細(xì)膩，沒(méi)有松弛，沒(méi)有皺紋或者妊娠紋，呈現(xiàn)出健康良好的狀態(tài)，也是腹部美的重要體現(xiàn)。
美體高腰收腹的小方法
