剖腹產(chǎn)后收腹有哪些方法
對(duì)于剖腹產(chǎn)女性來(lái)說(shuō)，由于肚子上有傷口所以收腹的時(shí)間和順產(chǎn)的女性有所不同。下面小編帶你了解剖腹產(chǎn)后收腹的方法，希望對(duì)你有幫助!
剖腹產(chǎn)后收腹的方法
1、使用收腹帶
婦科專家指出,由于剖腹產(chǎn)后腹部傷口的原因,不能馬上就用束縛帶,如果過(guò)早使用束縛帶可能會(huì)導(dǎo)致傷口感染。
剖腹產(chǎn)坐月子如果長(zhǎng)期使用束腹帶,會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦血脈不暢,從而引發(fā)下肢靜脈曲張、腰肌勞損等病癥。另外,束腰太緊,還會(huì)造成腹壓增高,影響子宮切口的愈合。所以在使用的時(shí)候,一定要特別注意。因此,不建議剖腹產(chǎn)后的媽媽使用束腹帶進(jìn)行收腹。
從手術(shù)室出來(lái),醫(yī)生會(huì)建議用一種收腹帶(屬于醫(yī)用,非束身類),幫助傷口愈合和子宮收縮。
2、均衡飲食
停止母乳喂養(yǎng)后,新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間,寶寶的營(yíng)養(yǎng)基本都從母乳中來(lái),母親的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后,很多媽媽暫時(shí)還調(diào)不過(guò)胃口,仍然大吃大喝。原來(lái)超過(guò)自身需要的營(yíng)養(yǎng)都通過(guò)奶水供應(yīng)給寶寶,而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上,稍不小心,就可能成為贅肉。
3、縮腹走路
剖腹產(chǎn)后瘦腰收腹首先一定要學(xué)習(xí)腹式呼吸法:在吸氣時(shí),肚皮脹起;呼氣時(shí),肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言,這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。
把身體升起離地10至20厘米后,應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓,然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候,便可以開(kāi)始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。此動(dòng)作能消除肚子的贅肉,還能擁有漂亮的腹肌。
4、健身運(yùn)動(dòng)減肥
仰臥起做+呼啦圈+決明子茶。不過(guò)仰臥起坐也要技巧,不要做那種過(guò)去考試的動(dòng)作,上身和床板成40度角左右的的時(shí)候停幾秒,比快速地胳膊肘點(diǎn)到膝蓋的動(dòng)作有效。
媽咪們還要注重參加消耗體力的健美操運(yùn)動(dòng),建議時(shí)間宜晚不宜早,至少要在三個(gè)月后,等傷口完全愈合后再開(kāi)始。
剖腹產(chǎn)收腹帶用多久
關(guān)于剖腹產(chǎn)收腹帶用多久的問(wèn)題,一般說(shuō)來(lái),剖腹產(chǎn)后使用收腹帶可以持續(xù)到產(chǎn)后6個(gè)月,因?yàn)檫@6個(gè)月期間是脂肪流動(dòng)時(shí)期,合理使用的話,對(duì)產(chǎn)后體形恢復(fù)有很大的影響。
此外,剖腹產(chǎn)媽媽也要注意每天帶收腹帶的時(shí)間。正常情況下,收腹帶應(yīng)在每天飯后30分鐘,排尿之后戴上,睡覺(jué)前取下。
值得注意的是,剖腹產(chǎn)媽媽要避免長(zhǎng)期使用收腹帶,因?yàn)殚L(zhǎng)期使用收腹帶,有可能造成血脈不暢,可引發(fā)剖腹產(chǎn)后下肢靜脈曲張、腰肌勞損、痔瘡等產(chǎn)后疾病。同時(shí),收腹帶的使用,也要因人而異。如果剖腹產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)良好,可以不依靠收腹帶,特別是在腹部拆線后,也不宜長(zhǎng)期用收腹帶。
產(chǎn)后收腹帶哪種好
基本上只要能確實(shí)固定傷口,收腹帶的種類、附加功能為何沒(méi)有太大差別,反倒是收腹帶的長(zhǎng)度可能會(huì)影響效果、使用便利性,還請(qǐng)媽咪多留意。
一般型、加強(qiáng)型收腹帶寬度大都差不多,主要在長(zhǎng)度上有不同規(guī)格,一般來(lái)說(shuō),體型偏瘦者可用較短的款式,體型偏豐腴者則適用較長(zhǎng)的款式。有些孕媽咪沒(méi)有考慮到體重、身型變化的問(wèn)題,提早購(gòu)買收腹帶,結(jié)果要用時(shí)才發(fā)現(xiàn)不是太大就是太小,反而造成使用上的不便。
剖腹產(chǎn)收腹要注意什么
1、不宜平臥
手術(shù)后麻醉藥作用消失,產(chǎn)婦傷口感到疼痛,而平臥位對(duì)子宮收縮疼痛最敏感,故應(yīng)采取側(cè)臥位,使身體和床成20-30度角,將被子或毛毯墊在背后,以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)切口的震動(dòng)和牽拉痛。
2、不宜過(guò)飽
剖腹手術(shù)后多食,會(huì)導(dǎo)致腹脹,腹壓增高,不得于康復(fù)。所以,術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食,以后逐步增加食量。感冒咳嗽可影響傷口愈合并,劇咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的產(chǎn)婦應(yīng)及時(shí)服用藥物治療。
3、不宜過(guò)緊
產(chǎn)婦束腰太緊,還會(huì)造成腹壓增高。所以在使用的時(shí)候,一定要特別注意。
4、勿長(zhǎng)期使用收腹帶
長(zhǎng)期使用收腹帶,會(huì)導(dǎo)致血脈不暢,從而引發(fā)下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。另外,產(chǎn)后束腰太緊,還會(huì)造成腹壓增高,使生殖器官韌帶的支撐力下降,從而引起子宮脫垂、子宮后傾后屈,陰道前壁或后壁膨出等,并易誘發(fā)盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。
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