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      養(yǎng)顏瘦身菜譜

      時(shí)間: 保燕704 分享

        甩掉肥肉,穿上漂亮的衣裙,自然是大家離不開(kāi)的話題。那么怎么瘦身呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏瘦身菜譜,希望對(duì)你有用!

        2款養(yǎng)顏瘦身菜譜

        【什錦白菜】

        材料:白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

        做法:

        1、洗凈白菜,起鍋將水煮開(kāi),將白菜片放入鍋中燙軟即可;將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲;

        2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘;

        3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調(diào)味后即可。

        【白菜燉豆腐】

        材料:白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。

        做法:

        1、把豆腐切成麻將大,用開(kāi)水焯一下,去掉豆腥味,白菜斜切成片;

        2、油少許下鍋,6成熱時(shí)放入姜和蔥,燒炒后放入白菜翻炒一分鐘,放入豆腐繼續(xù)翻炒一分鐘;

        3、加入適量水,相繼放入胡椒粉,雞精,煮5分鐘,加鹽調(diào)味即可出鍋裝盤(pán)。

        養(yǎng)顏瘦身湯推薦

        一、黃瓜豬骨湯

        (水腫型的肥胖族最應(yīng)該喝)

        功效:去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

        材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

        作法:

        (1)豬骨洗干凈,切塊,飛水。

        (2)其他材料洗干凈備用,黃瓜切塊。

        (3)水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí),加入調(diào)味料即可飲用。

        二、海帶瘦身湯

        (糖尿病、膽固醇過(guò)高的人最應(yīng)該喝)

        功效:清熱去濕、減肥輕身

        材料:帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

        作法:

        (1)瘦豬肉洗干凈切片,飛水。

        (2)冬瓜連皮切塊,海帶先泡水,將泥、雜質(zhì)清洗干凈,切段。

        (3)水煮滾后,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘后,轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)小時(shí),加入鹽調(diào)味料即可飲用。

        三、鮮香菇豆腐湯

        (身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過(guò)高的人最應(yīng)該喝)

        功效:清熱解毒、降低血脂、潤(rùn)澤肌膚、降低血壓。

        材料:新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。

        作法:

        (1)豬肉洗干凈切片,飛水。

        (2)把水煮滾,放入鮮香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透,再放入豬肉片,待肉片熟透后,加入鹽或鮮味露調(diào)味即可。

        四、冬瓜發(fā)菜美腿湯

        (腿部腫脹的人最應(yīng)該喝)

        功效:去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。

        材料:帶皮冬瓜兩斤、發(fā)菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。

        作法:

        (1)豬肉洗干凈,切塊,飛水。

        (2)發(fā)菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時(shí)后,把雜質(zhì)清洗干凈。

        (3)冬瓜連皮切塊,薏仁洗干凈備用。

        (4)把水煮滾,放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分鐘后,轉(zhuǎn)文火煮二小時(shí),最后放入發(fā)菜再煮十五分鐘,加鹽調(diào)味即可飲用。

        五、鯉魚(yú)補(bǔ)血瘦身湯

        (身體虛弱、浮腫、眼花、臉色蒼白、精神不振的人最應(yīng)該喝)

        功效:滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫

        材料:黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚(yú)一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

        作法:

        (1)鯉魚(yú)去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈,加少許油在鍋中,略煎至金黃色。

        (2)將黑豆去瓤粒并清洗干凈,放入鍋中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干凈,備用。

        (3)紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗干凈,備用。

        (4)水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)至文火煮一個(gè)半小時(shí),最后放入鯉魚(yú),煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。

      養(yǎng)顏瘦身菜譜

      甩掉肥肉,穿上漂亮的衣裙,自然是大家離不開(kāi)的話題。那么怎么瘦身呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏瘦身菜譜,希望對(duì)你有用! 2款養(yǎng)顏瘦身菜譜 【什錦白菜】 材料:白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。 做法: 1、洗凈白菜,
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