怎樣讓身體徹底排毒
每個(gè)人的體內(nèi)都會(huì)存在毒素,但是很多人作息的不正常會(huì)耽誤到體內(nèi)排毒的時(shí)間,所以身體里就會(huì)積存毒素。那么怎么排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹讓身體徹底排毒的方法,希望對你有用!
身體徹底排毒的方法1:肝臟排毒
如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在:
1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,阻塞氣的運(yùn)行,就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
3、偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘,還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會(huì)先著火。
排毒方法:
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
身體徹底排毒的方法2:心臟排毒
如果心臟有了毒素表現(xiàn)在:
1、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火,或是火毒。
2、額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地,心火旺盛成為火毒時(shí),這個(gè)屬地也會(huì)沸騰,于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3、失眠,心悸。心臟處于不停的工作中,當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí),睡眠不會(huì)安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
排毒方法:
1、吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發(fā)散心火,雖然有寒性,但不會(huì)損傷人體的陽氣,所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物??梢杂蒙徸有九莶?,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力,左右手交替。
3、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解并排出心臟的毒素,但吃綠豆時(shí)要用液體的形式,例如綠豆?jié){或綠豆湯,綠豆糕的效果會(huì)差一些。
身體徹底排毒的方法3:脾臟排毒
如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在:
1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
2、脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字:痰濕,是由于脾的消化功能不佳,不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會(huì)反彈。
3、口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾,當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外,蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來。
排毒方法:
1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
3、飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅(jiān)持,效果才會(huì)更好。
身體徹底排毒的方法4:肺臟排毒
如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在:
1、皮膚呈銹色,晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
2、便秘。中醫(yī)認(rèn)為,肺臟和大腸是一套系統(tǒng),當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí),下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積,就出現(xiàn)了便秘。
3、多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
排毒方法:
1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時(shí)加工時(shí)間不要過長,否則百合中的汁液會(huì)減少,防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。
4、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會(huì)讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸時(shí),肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
身體徹底排毒的方法5:腎臟排毒
如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在:
1、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。
2、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
3、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無力。
排毒方法:
1、腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
2、腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3、按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾),這個(gè)穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。
建議:以上是最簡單的排毒方法,每天輕輕松松就可以把毒素排出體外,不要讓體內(nèi)毒素長期積存在體內(nèi)、血液中,及時(shí)排毒不僅會(huì)為你掃去很多潛在的危險(xiǎn),更可以使你感覺到身體充滿活力,身體健康生活更美好。