由于長(zhǎng)時(shí)間的不清理子宮，從而導(dǎo)致了子宮積累了一定的毒素。那么我們女性如何健康排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹子宮排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　子宮排毒的食物

　　1、綠豆：

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

　　2、地瓜：

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　3、燕麥：

　　其能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　4、薏仁：

　　其可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　5、紅豆：

　　可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　6、糙米：

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

　　7、小米：

　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　女性子宮排毒的四個(gè)生活小妙招

　　1、 簡(jiǎn)單陰道運(yùn)動(dòng)體操

　　排出經(jīng)血，最不可或缺的就是陰道活動(dòng)的感覺(jué)。卵巢隨著年紀(jì)增長(zhǎng)越來(lái)越不活躍，30歲之后就要開(kāi)始準(zhǔn)備對(duì)抗更年期，延緩衰老。

　　養(yǎng)成讓陰道活動(dòng)的習(xí)慣，到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問(wèn)題。經(jīng)血的排出是靠子宮收縮，但我們無(wú)法自行控制子宮，所以只好讓與子宮連動(dòng)的陰道活動(dòng)，產(chǎn)生連鎖效應(yīng)。

　　A、像是要把力氣注入陰道內(nèi)一樣，左右腳趾向內(nèi)站成內(nèi)八。想像自己正要穿緊身的內(nèi)褲縮小腹，把兩手在胸前交叉抱胸，讓陰道處在放松得狀態(tài)。

　　B、深呼吸，約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，讓陰道有被往上拉提的感覺(jué)。

　　C、慢慢呼吸放松，同樣的順序反覆5次。習(xí)慣了讓陰道運(yùn)動(dòng)后，就算手沒(méi)有交叉抱胸也沒(méi)關(guān)系。

　　2、 改變飲食讓血液流速加快

　　經(jīng)血是由我們所吃的食物構(gòu)成，如果攝取過(guò)多的糖分鹽份或是油脂，經(jīng)血就會(huì)比較黏著，而子宮又會(huì)極力將經(jīng)血排出，才導(dǎo)致生理痛。生理期前7～10天最該注意飲食，以下就是生理期間該吃與不該吃的食物：

　　【不該吃】

　　盡量不要吃含糖、鹽、脂肪過(guò)多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會(huì)讓膽固醇增加，血液會(huì)更加濃稠。

　　例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名單上，不得不謹(jǐn)慎。如果真的忍不住破功，可以引用無(wú)鹽且無(wú)糖的蔬菜汁，可以幫助體內(nèi)快速排出多余的鹽與糖。

　　【該吃】

　　可以積極地?cái)z取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻與烏梅。

　　在中藥里，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟運(yùn)作。吃了黑色食物后腎功能被活絡(luò)，血液流動(dòng)速度也加快，就不會(huì)有經(jīng)痛問(wèn)題。

　　3、 布衛(wèi)生棉提醒你別懶惰

　　市面上許多便捷衛(wèi)生棉總是強(qiáng)調(diào)“超薄”、“零觸感”，讓你感受不到衛(wèi)生棉的存在。

　　然而這種快速吸收的衛(wèi)生棉往往會(huì)讓你忘記要頻繁更換，結(jié)果最后導(dǎo)致私密處搔癢、發(fā)炎。布衛(wèi)生棉會(huì)讓你確實(shí)感受到經(jīng)血存在，并勤于更換，就能加速經(jīng)血排出。

　　使用布衛(wèi)生棉三步驟：

　　A、初學(xué)者可以先從第三天開(kāi)始用起，或按照自己經(jīng)血的量慢慢嘗試?？梢灾苯淤?gòu)買或是自己選布做，不僅環(huán)保對(duì)私密肌膚也比較不刺激。

　　B、跟一般的衛(wèi)生棉一樣，每次去廁所都要更換一次?？梢宰孕袦?zhǔn)備一個(gè)防水包、塑膠袋或保鮮袋，再帶回家清洗。

　　C、清洗方法很簡(jiǎn)單，只要放在臉盆內(nèi)，用專門(mén)清洗經(jīng)血的清潔劑或是小蘇打清潔劑浸泡一下，再用手清洗、晾干即可。

　　4、 善用馬桶，靠自己排經(jīng)血

　　先前提到，我們從原本的蹲式馬桶轉(zhuǎn)為坐式馬桶后，陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直，反而有礙經(jīng)血排出。但這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很容易解決，只要變換一下姿勢(shì)就能調(diào)整角度。

　　首先坐在馬桶上時(shí)可以嘗試往前傾，讓陰道產(chǎn)生斜度。接著，把雙腳腳尖朝內(nèi)，深吸一口氣，一邊想著要把經(jīng)血排出來(lái)縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動(dòng)作，經(jīng)血就會(huì)慢慢流出。

　　子宮排毒丸的五大功效

　　(1) 平衡陰陽(yáng)：平衡陰陽(yáng)的任督二脈均產(chǎn)于胞宮(子宮)，如果氣血調(diào)整暢通，陰陽(yáng)也就自然平衡了

　　(2) 清宮排毒：快速排出子宮及陰道內(nèi)長(zhǎng)期堆積的老舊脫落細(xì)胞和血塊，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，清除病毒感染源達(dá)到真正的生殖系統(tǒng)排毒

　　(3) 縮陰回春：具恢復(fù)陰道內(nèi)壁平滑彈性、緊縮陰道的特殊功能，提高夫妻性生活美滿度

　　(4) 祛斑養(yǎng)顏：改善消除面部頑固色斑，面部恢復(fù)紅潤(rùn)有光澤

　　(5) 調(diào)理氣質(zhì)：促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，激活卵巢，豐胸美乳，根除痛經(jīng)，經(jīng)期不規(guī)律病癥，煥發(fā)女性無(wú)盡魅力意見(jiàn)建議：

　　子宮排毒丸的五大特點(diǎn)

　　(1)自查功能把握不準(zhǔn)是否患有婦科疾病時(shí)，使用1粒藥丸，便可了解自己的身體健康狀態(tài)

　　(2)自清功能使用1-3粒藥，便會(huì)清理出許多宮腔的污物和病菌

　　(3)自治效果連續(xù)按療程使用有效治療陰道炎、宮頸糜爛、卵巢囊腫、子宮肌瘤、盆腔炎等

　　(4)自美效果女性面部枯黃、晦暗、無(wú)光澤，有頑固色斑，多數(shù)由于婦科引起，“清宮丸”通過(guò)調(diào)理氣血解決上述問(wèn)題

　　(5)自養(yǎng)保健健康女性每月使用一粒藥，有效預(yù)防婦科病。

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