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      減肥排毒果汁配方

      時(shí)間: 保燕704 分享

        果汁排毒減肥效果雖好但售價(jià)卻不親民,而且外面買(mǎi)的那些多少有一些添加劑,不如自己做的新鮮。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹減肥排毒果汁配方,希望對(duì)你有用!

        5款減肥排毒果汁的配方

        1、芒果柳丁蘋(píng)果汁——養(yǎng)出好氣色

        材料:芒果2個(gè)、柳丁半個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜少許

        做法:

        1、將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機(jī)中。

        2、加入250cc的開(kāi)水。

        3、打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

        2、奇異果鳳梨蘋(píng)果汁——增強(qiáng)免疫力

        材料:奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜少許

        做法:

        1、將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機(jī)中。

        2、加入250cc的開(kāi)水。

        3、打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

        3、檸檬蘋(píng)果汁——養(yǎng)心減肥

        材料:梨2個(gè)。蘋(píng)果1個(gè),檸檬汁15毫升。冰塊適量。

        做法:

        1、將梨和蘋(píng)果分別洗凈。去皮及核。切塊備用。

        2、將梨塊、蘋(píng)果放入果汁機(jī)中攪打成汁,再倒入杯中,加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。

        4、柚子橘子汁——清熱排毒

        材料:柚子、橘子各1個(gè),檸檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷開(kāi)水適量。

        做法:

        1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核備用。

        2、將柚子、橘子放入果汁機(jī)中。加入冷開(kāi)水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

        5、芹菜西瓜汁——清腸排毒

        材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

        做法:

        1、芹菜洗凈,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

        2、蘋(píng)果肉挖出,去籽榨汁,然后將二者混合。

        3、可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。

        排毒減肥食譜

        一:最有飽腹感的三餐

        早餐:在一杯 牛奶 中泡上燕麥片,并再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。

        午餐:新鮮青菜、吞拿魚(yú),并以糙米為主食。

        晚餐:清炒時(shí)令蔬菜,重點(diǎn)在于少放油,或以橄欖油代替,另外配一塊去皮的鴨肉。

        零食:能量棒。

        二:最簡(jiǎn)單的三餐

        早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加兩片粗糧土司。

        午餐:一份雞肉蔬菜沙拉,并以紅薯做主食。

        晚餐:一份雞肉蔬菜沙拉,搭配一杯脫脂酸奶。

        零食:純正的黑巧克力。

        三:品種最多樣的三餐

        早餐:在一杯酸奶中拌入新鮮的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麥粥。

        午餐:一份田園沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯,以及搭配一個(gè)土豆和一個(gè)白水煮雞蛋。

        晚餐:新鮮的時(shí)令蔬菜和一份三文魚(yú)。

        零食:任何喜歡的水果。

        四:蛋白質(zhì)三餐

        早餐:粗糧土司夾生菜和雞蛋制成的三明治,純天然鮮榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

        午餐:清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮,并以玉米為主食。

        晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

        零食:不添加調(diào)味料的堅(jiān)果類(lèi)食物。

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