吃什么排毒養(yǎng)顏減肥
吃什么排毒養(yǎng)顏減肥
健康有效的減肥離不開(kāi)合理的運(yùn)動(dòng)和良好的心態(tài)以及規(guī)律的飲食，也同時(shí)不外乎摒棄一些不好的小習(xí)慣。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏減肥食物，希望對(duì)你有用!
排毒養(yǎng)顏減肥食物
一、桑葚汁
桑葚果汁中有非常豐富的維生素C和E，維生素C有非常強(qiáng)的抗氧化作用，可以防止人體衰老，而維生素E可增加卵巢功能，防止女性卵巢早衰，而卵巢分泌激素影響著女性身體各種機(jī)能，而且經(jīng)常飲用桑葚汁，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
二、香菇
香菇中有大量的維生素、無(wú)機(jī)鹽、多種微量元素和氨基酸等等，可抑制血清和肝臟的膽固醇水平，有效降低血壓，而且其中的干擾素誘導(dǎo)劑，可以使人體產(chǎn)生一種干擾素，可防止病毒滋生，提高人體免疫力。
三、蜂蜜
蜂蜜從古到今都是排毒養(yǎng)顏的最佳食品，其中豐富的維生素、果糖和葡萄糖等等元素，可有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏等作用，經(jīng)常吃蜂蜜有非常好的排毒美容效果，同時(shí)可防治心血管疾病。
四、龍眼
龍眼中有豐富葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素A、B等等，常吃龍眼有有滋補(bǔ)強(qiáng)體、補(bǔ)心安神、養(yǎng)血、益脾開(kāi)胃、潤(rùn)膚美容的功效，而且龍眼干也是滋補(bǔ)身體的好幫手。
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1、玉米和西瓜
據(jù)盧西拉的密友透露，玉米和西瓜是盧西拉最喜愛(ài)的食物。
玉米中含有較多的粗纖維，還含有大量的鎂，豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，因此多吃玉米可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排出，并具有降低血清膽固醇的作用。玉米的這些成分與功能，對(duì)于保持體形非常有利。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
西瓜在所有瓜果中果汁含
量最為豐富，其果汁含有多種維生素，例如維生素A、B族維生素及維生素C，還含有蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，包括鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等，幾乎含有人體所需的
各種營(yíng)養(yǎng)成分。西瓜汁猶如人體的清道夫，能排除體內(nèi)代謝產(chǎn)物，清潔腎臟及輸尿管道，同時(shí)還可激活機(jī)體細(xì)胞，達(dá)到美容及延緩衰老的功效。西瓜還有消炎降壓，
促進(jìn)新陳代謝、減少膽固醇沉積、軟化及擴(kuò)張血管、抗壞血病等功效，能提高人體抗病能力，預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
這兩種食物是盧西拉餐桌上必不可少的。享受美味的同時(shí)，還呵護(hù)著她的健康和美麗。
2、良好的生活習(xí)慣
盧西拉的密友說(shuō)，盧西拉保持著良好的生活習(xí)慣，特別是非常注重規(guī)律的飲食和充足的睡眠。規(guī)律的飲食習(xí)慣，使她能夠保持活力，由內(nèi)而外散發(fā)出天然的女性魅力。她從來(lái)不節(jié)食，因?yàn)槟菢又粫?huì)破壞身體的健康和活力，破壞身材。
堅(jiān)持進(jìn)行步爾加和瑜伽練習(xí)，也為她帶來(lái)高質(zhì)量的睡眠。這也是她保持天使般美麗容 顏和魔鬼身材的秘訣之一。據(jù)說(shuō)，她現(xiàn)在依然保持每天8小時(shí)左右的睡眠，并且非常注重臥室的氛圍，以保證睡眠的質(zhì)量。這對(duì)于像她這樣的名人來(lái)講，是非常難得的。
3、步爾加和瑜伽
據(jù)盧西拉的密友透露，其實(shí)盧西拉早期也曾是一只“丑小鴨”，不僅身材有些偏胖，胸部也是“一馬平川”。后來(lái)，她決心改變自己的身材，于是開(kāi)始學(xué)習(xí)步爾加和瑜伽。
步爾加可以為人帶來(lái)生理和精神上的全面改善，由內(nèi)而外地雕琢女性的完美體形，不遼身材苗條，還能塑造迷人堅(jiān)挺的胸部和臀部。而瑜伽讓人的身體變得非常柔軟，從而能幫助人更好地展示曼妙身材。
盧西拉密友透露，現(xiàn)在盧西拉還堅(jiān)持每天練習(xí)步爾加，并且每周去兩次瑜伽中心進(jìn)行練習(xí)。
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