男生祛痘養(yǎng)顏吃什么
男生祛痘養(yǎng)顏吃什么
很多人為了及早消除痘痘，什么方法都去嘗試，這是非常不可取的。那么男士怎樣祛痘最安全有效呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男生祛痘養(yǎng)顏的食物，希望對你有用!
男生祛痘養(yǎng)顏的食物
1、多吃含鋅含鈣食物，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝、牛奶等。
2、多吃維生素含量多的食物，如菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅(jiān)果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。
其中維生素A對肌膚有再生作用，維生素C能有作用修復(fù)被暗瘡損傷的組織，維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡，作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏?zhàn)饔酶遣挥谜f了。
3、多吃粗纖維食物，如全麥面包、粗糧、大豆、筍等，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂趁早排出體外。
男人祛痘養(yǎng)顏的方法
保持衛(wèi)生
要想不長痘，懶惰的男人們尤其要注意個(gè)人衛(wèi)生了，床上用品，例如：被子，褥單，枕頭外加洗臉毛巾等都要要時(shí)常保持清潔衛(wèi)生。有條件的情況下，最好是經(jīng)過陽光暴曬，因?yàn)樽贤饩€是具有殺死細(xì)菌，消毒的作用的。
正確洗臉
很多男士護(hù)膚的方法都喜歡隨便拿毛巾擦一下，或者用肥皂來洗臉，以為這樣方便省事又能洗掉臉上的油污。其實(shí)，這種做法是完全錯(cuò)誤的，不但無法清除毛孔內(nèi)的臟物，肥皂里的皂質(zhì)對皮膚傷害很大，造成皮膚過于干燥，而產(chǎn)生更多的油脂，引發(fā)更多的痘痘。
少吃速食
速食餐、零食等垃圾食品很容易造成便秘，容易引發(fā)痘痘。多吃蔬菜、水果等，營養(yǎng)均衡的飲食也很重要。
不要擠青春痘
不要擠壓青春痘。男人們往往長了痘，都會把青春痘里的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上很爽，而且似乎青春痘會消得比較快，但是此舉會造成一臉創(chuàng)傷害，包括凹洞、黑斑、臉紅、血管擴(kuò)張形成一條條的血絲，而且容易在同一地方反復(fù)發(fā)痘。其實(shí)只要忍住手癢，不去碰它，等待兩三周，或者在發(fā)痘初期就使用祛痘產(chǎn)品，建議選用瑞士科婷痘清全效組合，幫助快速收干痘痘，無刺激，也不會留下疤痕。
充足的睡眠
保證充足的睡眠。要知道男人和女人一樣，良好的睡眠對皮膚是非常重要的。睡得不好，皮膚的油脂就會分泌得更多，因而青春痘也長得更多，臉色也會灰沉沉的。所以不要熬夜，盡量在11點(diǎn)就上床睡覺，因?yàn)榧∧w的新陳代謝通常會從晚上11點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行。把你的生理時(shí)鐘調(diào)整好，才不會擁痘自憐。
男人祛痘的小技巧
一：清潔雙手
在擠臉上的痘痘之前，一定要用洗手液徹底清潔自己的雙手，徹底去除手上的細(xì)菌。防止在用手去擠痘痘的時(shí)候，會使得自己的肌膚以及周邊的肌膚遭到細(xì)菌污染，惡化成痘肌。
二：軟化肌膚
可以先用化妝棉沾取適量的柔膚水，輕敷在肌膚上的痘痘處，幫助軟化肌膚之后，你會發(fā)現(xiàn)臉上的痘痘擠起來特別容易，這樣就可以不傷害到周邊的肌膚。
三：用紙包住手
在抽取面紙時(shí)，選取下面的第二張紙。要記得擠痘痘是用洞較大的那邊，看起來較深，圓圓凸進(jìn)去的樣子，擠壓時(shí)，只要把痘痘開口放在圓圈中間往下按壓，慢慢移動(dòng)，直到洞口碰到鐵線邊邊為止就可以了。如果一下子擠不出來，可能行駛方向不同，可轉(zhuǎn)個(gè)方向試試。
四：擠后處理
擠完痘痘之后一定要處理，這是每種方法之后都要用到的工序。為了避免發(fā)炎可以鎮(zhèn)靜消炎的爽膚水輕拭痘痘，這樣不但可以減少發(fā)炎的情形，也能讓擠完后的紅腫消退一些。并且避免使用一些刺激性較強(qiáng)的和護(hù)膚品，防止對肌膚造成傷害。
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