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      清腸排毒吃什么藥

      時(shí)間: 敏敏877 分享

      清腸排毒吃什么藥

        清腸排毒吃什么藥呢,其實(shí)最好不要吃什么排毒清腸之類的藥,平日里以吃清淡的食物為主,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下清腸排毒的六種食物,歡迎大家的閱讀!

        清腸排毒的六種食物

        一:燕麥

        排便瘦身作用:燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動(dòng),大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感,見效控制熱量的攝取,從而減輕體重。而且,還能改善你的便秘?zé)?。燕麥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,又能排毒減肥,這種一舉兩得的方式你怎么可以錯(cuò)過呢?

        二:西芹

        排便瘦身作用:西芹N種維生素以及大量粗纖維,能夠加快血液循環(huán),促進(jìn)消化吸收,刮油通便,從而讓體重減輕。另外,西芹還含有大量的鉀元素,能夠減少身體的水分積聚,減輕水腫現(xiàn)象,讓你看起來更瘦哦。

        三:地瓜

        排便瘦身作用:地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖,有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量,并使皮下脂肪減少,防止過度肥胖。因?yàn)槠潴w積大、飽足感突出,較不會(huì)形成過食現(xiàn)象。同時(shí)其纖維素在腸道里無法被吸收,有阻礙醣類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ?,可促使大便排泄,改善便秘情況。

        四:蘋果

        排便瘦身作用:蘋果含有特殊果膠成份,這種果膠屬于可溶性纖維,不但可以促進(jìn)膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,還能促進(jìn)脂肪排出體外。同時(shí)豐富的纖維質(zhì),有助排泄。蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,熱量又不高,是不錯(cuò)的助排便減肥食品。

        五:香菇

        排便瘦身作用:蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分,并吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,見效改善便秘癥狀,無毒也就一身輕啦!

        六:白蘿卜

        排便瘦身作用:生吃可促進(jìn)消化,還有很強(qiáng)的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),保持大便通暢。

        清腸排毒的三種自制果汁

        一、美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁

        這個(gè)加了蔬菜的纖果汁,口感會(huì)有點(diǎn)澀,這是因?yàn)樾↑S瓜的關(guān)系??蓜e因?yàn)檫@樣就不喝了哦,這是很好的瘦身果汁,能加速體內(nèi)水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,膚質(zhì)會(huì)自然地變好。

        材料:番茄1個(gè)、美國(guó)芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許

        做法:

        ●將三種材料洗凈、切塊,放入蔬菜專用榨汁機(jī)中。

        ●加入250cc的開水。

        ●打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

        番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度,加上含多種維生素和礦物質(zhì),非常有益清除人體內(nèi)的毒素,小黃瓜則特別有助排泄系統(tǒng)的功能正?;?。

        二、西瓜鳳梨檸檬汁

        這款喝了會(huì)水當(dāng)當(dāng)?shù)孽r果汁,也是我的最愛之一呢!因?yàn)槲冶緛砭屯埒P梨的,再加上清涼退火的西瓜,和一點(diǎn)點(diǎn)的檸檬汁,口感瞬間起了變化,甜中帶酸的滋味,感覺好特別。最重要的是,喝完之后,整個(gè)人神清氣爽的,常喝對(duì)肌膚也有美白效果。

        材料:西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個(gè)

        做法:

        ●將西瓜及鳳梨去皮。

        ●先把檸檬榨汁待用。

        ●用榨汁機(jī)將西瓜及鳳梨榨汁,倒進(jìn)杯中,并加上檸檬汁即可。

        檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素,又含磷、鈣、鈉 等,還有纖維和豐富的水分,能利尿排水,有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維 質(zhì),三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

        三、香蕉李子汁

        材料:香蕉、李子、蜂蜜。

        1、香蕉去皮,放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。

        2、李子洗凈,核取出榨汁。

        3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。

        李子是夏季常見的水果之一,它的味道酸甜可口,同時(shí)又具有大量的營(yíng)養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強(qiáng)的飽腹感,而且潤(rùn)腸通便,這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

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