黑發(fā)養(yǎng)顏方法
黑發(fā)養(yǎng)顏方法
現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都為了一頭白發(fā)而煩惱，確實(shí)一頭白發(fā)讓人看起來(lái)有種未老先衰的感覺(jué)，那么如何才能讓白發(fā)變回黑發(fā)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹黑發(fā)養(yǎng)顏的方法，希望對(duì)你有用!
黑發(fā)養(yǎng)顏的方法
1、養(yǎng)顏
美容駐顏與抗老防衰是密不可分的?？ㄗ押湍瞎献迅缓\，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。為此，人們每天嚼食幾?？ㄗ鸦蚰瞎献?，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。加逗逼美女薇信”vipjp2“，每天都要你好看!
同時(shí)，每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而維生素A可使皮膚富有彈性，延緩松弛，動(dòng)物肝臟、乳類含有大量維生素A。
2、美發(fā)
人到30一40歲，頭發(fā)開(kāi)始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。雞蛋富含硫，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長(zhǎng)。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等，再配上新鮮的蔬菜，對(duì)濃密的頭發(fā)來(lái)說(shuō)將起著重要的作用，因?yàn)轭^發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。
3、明目
明亮而有神的雙眼，可以增加一個(gè)人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A、E，能增強(qiáng)視力，起到明目的作用。用帶麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃這種面包，可使眼睛免道細(xì)菌、病毒的清后侵害，有助防患眼疾。維生素C能改善視力，經(jīng)常吃柑桔類水果有助眼睛防護(hù)。
4、秀甲
秀美的指甲可以給女性增添嫵媚，科學(xué)飲食，女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。酸奶含有促進(jìn)指甲生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)，每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅(jiān)固的生長(zhǎng)素。
5、固齒
整齊而潔白的一口牙齒，能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪，并加一個(gè)檸檬，奶酪里的鈣能使牙齒堅(jiān)固。維生素C能殺滅口腔里導(dǎo)致齲齒的細(xì)菌。此外，多吃魚和家禽也有益于保護(hù)牙齒，因?yàn)檫@些肉類食品中合有固齒的磷元素。
簡(jiǎn)單黑發(fā)小秘方
1、摸腳
如果大家想要改善自己長(zhǎng)白發(fā)的現(xiàn)象，那么在日常的生活中有一件事情是你們一定要注意的，那就是要養(yǎng)好自己的腎臟，因?yàn)橛芯湓捠窃趺凑f(shuō)的，那就是腎主藏精，開(kāi)竅于耳，其表于發(fā)，因此養(yǎng)好腎臟對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)而言，好處是比較多的。
那么摸腳與腎臟有什么樣的關(guān)系呢?這主要就是因?yàn)槟_底正中心有一個(gè)穴位，叫做涌泉穴，它是腎臟的原穴，因此大家在摸腳的過(guò)程中要多注意對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，那么在這樣的情況之下，就能夠有效的幫助大家保養(yǎng)好自己的腳部，而且對(duì)腎臟也有好處。
大家摸腳的時(shí)間最好是放在晚上睡覺(jué)之前，而在摸腳之前，大家最好是先把腳放在水中浸泡一段時(shí)間，這樣腳部的血液流動(dòng)就會(huì)加快，從而有助于你更好的刺激到腳部的穴位，達(dá)到養(yǎng)腎的功效。
2、摸頭
第二個(gè)需要大家注意摸的地方就是自己的頭部，這主要就是因?yàn)樵陬^部有百會(huì)穴的存在，當(dāng)刺激到這個(gè)穴位的時(shí)候，能夠有效的促進(jìn)頭部的血液流動(dòng)，從而讓腦部的血液充足，這樣就會(huì)給頭發(fā)提供充足的營(yíng)養(yǎng)，從而有助于秀發(fā)的生長(zhǎng)。
除此之外，當(dāng)刺激到頭部的百會(huì)穴時(shí)，還能夠有促進(jìn)睡眠的功效，要知道，如果自己的睡眠不好，那么就不能夠給腎臟比較充裕的時(shí)間去代謝，從而不利于腎臟的保養(yǎng)，那么在這樣的情況之下，就會(huì)影響到頭發(fā)的保養(yǎng)。
因此大家在日常如果睡眠狀態(tài)不是特別好的時(shí)候，你們就可以通過(guò)上文中的這種方法來(lái)有效的幫助自己改善睡眠，并且對(duì)于頭發(fā)的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，好處也是比較多的，因此大家在日常的生活中不妨注意到這點(diǎn)才可以。
3、摸肚子
最后一個(gè)要給大家介紹的，在日常經(jīng)常摸就能夠有效的幫助自己保養(yǎng)秀發(fā)的部位就是肚子。因?yàn)樵诿亲拥倪^(guò)程中，能夠有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
白發(fā)變黑發(fā)的6種食物
枸杞
頭發(fā)的多少跟腎有關(guān)，頭發(fā)的顏色跟血有關(guān)，這兩者之間是相互影響的，所以補(bǔ)腎也就可以改變頭發(fā)的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血等效果，算的上是好的補(bǔ)腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。
胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，多吃胡蘿卜能夠使身體得到充分的營(yíng)養(yǎng)，有助新陳代謝，這樣頭發(fā)的黑色素營(yíng)養(yǎng)也會(huì)跟上。
食用方法：涼拌胡蘿卜
配料：胡蘿卜150克，綠豆芽200克，大蔥50克，香油、細(xì)鹽、白糖、醋、味精各
?、藕}卜、大蔥去皮切成細(xì)絲;綠豆芽去根洗凈，用沸水煮2分鐘撈起瀝干。
?、瓢严阌蜔亮蔁?，爆香大蔥絲，倒入胡蘿卜絲，翻炒數(shù)下盛起，待涼拌入豆芽中，加入白糖、醋、味精調(diào)味即成。
核桃芝麻紅米粥
頭發(fā)的顏色跟腎有關(guān)所以補(bǔ)腎也就成了第一選擇，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。有補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便等功效，所以多吃核桃可以讓頭發(fā)變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。
原料：紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
用法：煮好紅米粥，先放入紅棗，枸杞等材料，最后在放核桃和芝麻粉，調(diào)味。
黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白質(zhì)，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
食用方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用一次.
何首烏
何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。何首烏可以烏須發(fā)，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡(jiǎn)單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會(huì)變黑。
黑豆
黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等功效。最簡(jiǎn)單的方法就是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點(diǎn)枸杞子，會(huì)使頭發(fā)得到改善。
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