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      月經(jīng)期吃什么可以排毒養(yǎng)顏

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      月經(jīng)期吃什么可以排毒養(yǎng)顏

        月經(jīng)是女人特有的一種正常生理現(xiàn)象,女人在經(jīng)期會(huì)損失很多的血,同時(shí)也是女人排毒養(yǎng)顏的一個(gè)好時(shí)機(jī),那么月經(jīng)期吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢,下面是小編為大家收集整理的經(jīng)期吃了可以排毒養(yǎng)顏的食物,歡迎大家閱讀。

        經(jīng)期吃了可以排毒養(yǎng)顏的食譜

        1、紅豆紫米粥

        生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。

        2、山楂桂枝紅糖飲

        山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

        3、黑木耳紅棗飲

        黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多,貧血及身體虛弱者。

        4、韭汁紅糖飲

        鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

        5、當(dāng)歸生姜紅棗茶

        姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后,浸泡十五分鐘,然后連水一起倒入鍋中,生姜洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)腸通便的作用。

        6、姜棗紅糖水

        干姜10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛,適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。

        經(jīng)期吃了可以排毒養(yǎng)顏的食物

        紅豆

        女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí),由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量較多者),在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

        紅糖

        中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

        黑色的食物

        黑色的食物大多是利于排毒的,比如說(shuō)黑木耳,海帶都是非常好的排毒食品。經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒很大的作用,注意保暖,勿吃生冷的食物。

        喝水

        月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而多喝水還可以保持大便通暢,也可以減少盆腔充血。

        在月經(jīng)期間,還有幾種食物是不利于污血的排除的,提醒大家要盡量避免:巧克力、柿子等食物的糖分非常高,過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉,令女性在生理期容易月經(jīng)不調(diào)、變得虛弱;辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)過(guò)量,嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝,讓身體囤積大量的脂肪;茶葉含有咖啡堿,會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒,加快身體的代謝功能,如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)增加月經(jīng)量,影響身體健康。

        苦瓜、螃蟹等食物性寒涼,在經(jīng)期會(huì)讓經(jīng)血快速縮減,導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出,女性在經(jīng)期也要盡量避免食用。

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