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      怎么養(yǎng)顏效果好

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      怎么養(yǎng)顏效果好

        女性永遠離不開養(yǎng)顏美容,有效的養(yǎng)顏方法最重要,學習啦小編為大家推薦女性養(yǎng)顏效果好的方法,不妨和學習啦小編一起來了解下怎么養(yǎng)顏效果好,歡迎大家的閱讀!

        女性養(yǎng)顏效果好的方法

        1手法:兩手搓熱,左右平按兩側卵巢部位,并用手 掌逆時針方向旋轉按摩49次,倒順時針按摩49次。

        功效:按摩卵巢部位能提高卵巢的生理功能,有利于活躍卵細胞和產(chǎn)生雌激素及孕激素,推遲卵巢萎縮,增強性功能,使女子保持良好的第二性征。

        按摩肚臍

        2手法:先以左手掌平按左側卵巢部位,同時右手掌平按肚臍,并用手掌逆時針方向旋轉按摩81次。然后,右手掌平按右側卵巢部位,同時左手掌平按肚臍,并用手掌順時針方向旋轉按摩81次。

        功效:按摩肚臍可以健腦補腎,和胃安寐,消食減肥,寧心安神,加強肝臟和腎臟的新陳代謝,使人氣足血旺,進而祛病延年。女人氣血旺、氣血足了自然就能有好容顏。

        按摩乳房

        3手法: 左手輕輕托起下垂的乳房,右手圍繞左側乳房做逆時針按摩49次,再順時針按摩49次,然后用同樣方法按摩右側乳房。

        功效:按摩乳房可加強局部血液循環(huán),避免乳腺退化反發(fā)生乳腺癌,增強心、肺、脾、腎功能。

        捶擊兩腎

        4手法:捶擊兩腎時需站立,兩腳與肩同寬,兩手握拳,用虎口輕緩捶擊兩側腎區(qū)108次。

        功效:捶擊兩腎可增強腎功能,治療腎虛腰痛,避免發(fā)生泌尿系統(tǒng)疾病。

        搓腎俞、尾閭

        5手法:兩手放于兩腎上.呼氣時下搓至尾閭穴,吸氣時回搓至腎俞穴,一上一下為1次,共搓I08次。

        功效:搓腎俞穴可治療腰部疼痛、泌尿系疾病、婦科疾病。

        指壓中極

        6手法:兩手掌貼于小腹部,兩手食指、中指、無名指、小指相靠點壓中極穴,一起一落為1次,共點壓108次。

        功效:指壓中極穴可治痛經(jīng)、小腹痛、月經(jīng)不調(diào)、遺尿、尿潴留、盆腔炎等癥。女性關鍵的月經(jīng)期一定要正常才能更好養(yǎng)顏呢。

        擦命門

        7手法:左手握拳用虎口擦命門穴108次,再用右手握拳擦命門穴108次。

        功效:擦命門穴可治療腎虛氣血不調(diào)、遺尿、腹瀉、腰痛、失眠健忘、更年期綜合征。氣血調(diào)和對于女人養(yǎng)顏可是至關重要的。

        按摩雙目

        8手法:兩于搓熱,左手掌按住左耳,右手掌按住右耳,兩手掌同時先逆時針旋轉按摩49次,然后,再順時針旋轉按摩49次。

        功效:按摩雙耳有益氣、同精、補腎、寧心、安神的作用。如果長期練習,可以治療耳鳴、耳聾、脫發(fā)、失眠、健忘、頭暈日眩、泌尿及生殖系統(tǒng)疾病。遠離這些疾病,女人才能更好地養(yǎng)顏,容光煥發(fā)。

        叩齒、攪海、吞津

        9手法:兩唇輕分,舌抵上顎,上下牙齒相叩49次。舌在口內(nèi)攪動49次,待津液滿口時,分3次咽下。然后縮肛、提會陰9次。

        功效:叩齒、攪海、吞津有補腎壯腰、滋陰降火、益氣生津的功效。

        小貼士

        10以上9法每日練2次,每次練半小時左右。練習時,要思想集中、排除雜念、松靜自然,才能更好地實現(xiàn)其養(yǎng)顏的功效,讓女人青春永駐。

        女性養(yǎng)顏效果好的瘦身粥

        蘋果蜂蜜瘦身粥

        蘋果能減肥已經(jīng)是家喻戶曉的事情了,但是如何將他做的可口美味,就為大家獻上一種蘋果蜂蜜瘦身粥做法。

        材料:蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

        做法:1、米洗凈瀝干,蘋果洗凈后去籽切丁;

        2、鍋中加水煮開,一起放入白米和蘋果,續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮30~40分鐘;

        3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

        蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量,想要瘦身的朋友們試試吧。

        紅綠豆瘦身粥

        材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂,大棗

        做法:將所有材料一起放在鍋中,加適量冷水,煎到豆爛即可。

        功效:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

        雙皮瘦身粥

        材料:西瓜皮、蝦皮、粳米

        做法:1、西瓜皮去翠衣、紅瓤,洗凈,切成小丁。

        2、蝦皮清洗干凈,切碎備用。

        3、粳米淘洗后放入砂鍋,加清水大火燒開,小火熬制。

        4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。

        5、擠入檸檬汁,用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

        西瓜中西瓜皮含糖量最少,最適合減肥食用,檸檬所具有的酸性對酸解體內(nèi)的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優(yōu)點結合起來的這款瘦身粥,瘦身效果自然明顯。

        銀耳菊花粥

        材料:銀耳、菊花,糯米

        做法:將材料放入鍋內(nèi),加水煮粥,粥熟后調(diào)入這量蜂蜜即可食用。

        菊花氣味清香,涼爽舒爽,銀耳滋陰養(yǎng)身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。尤其在炎熱的夏季,銀耳菊花還可以去火降壓。

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