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      什么排毒好

      時間: 敏敏877 分享

        排毒養(yǎng)生是大家現(xiàn)在都在做的事情,那么什么排毒好呢,小編推薦食物,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你什么食物排毒效果好,快來看看這篇文章了解詳情吧。

        什么食物排毒效果好:苦瓜煎

        食材:苦瓜一根、雞蛋兩個、面粉適量、玉米面適量、青豆適量、玉米粒適量

        做法:

        1、苦瓜去籽后切成細細的粒

        2、雞蛋打散,人擔(dān)心兩個雞蛋太多,先打了一個,后來發(fā)現(xiàn)較干,又加進去了,加適量鹽

        3、加一勺五香粉,以前總是吃原味的,這次加了一勺香料粉,發(fā)現(xiàn)恰到好處的香料令菜味兒更美!

        4、倒入面粉,邊倒邊攪拌。

        5、將面菜和好后呈這種較稠的但還能流動的糊糊。

        6、平底鍋倒油燒熱。

        7、將面菜糊倒入,本來準(zhǔn)備做成一勺一個的小菜餅,結(jié)果發(fā)現(xiàn)那樣子一鍋做不完,臨時就改成這種大餅子了。

        8、小火將餅煎定型后翻面再煎,至兩面都焦黃時出名鍋裝盤。

        什么食物排毒效果好:洋蔥

        洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。

        洋蔥拌木耳

        食材:洋蔥一個、青椒適量、紅椒適量、木耳

        做法:

        1、洋蔥洗凈切絲,青紅椒洗凈切絲。

        2、鍋中燒開水放入木耳焯燙過涼。

        3、再把洋蔥焯燙過涼備用。

        4、所有食材放入碗中加少許鹽和糖腌拌片刻。

        5、加入兩勺辣椒豉油。

        6、再加入2勺米醋。

        7、再加入適量的香油。

        8、加入少許雞精。

        9、所有食材拌均勻即可,也可放入冰箱冷藏片刻再食用。

        什么食物排毒效果好:薏仁

        薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

        薏米燉排骨

        食材:排骨1根、薏米2把、生姜1小塊

        做法:

        1、洗好排骨放入電氣鍋內(nèi)。

        2、倒入泡好的薏米。

        3、放入切好的生姜片。

        4、倒入料酒在倒入溫水,蓋上蓋子燉18分鐘。

        5、在出鍋前,倒入適量的鹽巴調(diào)好味。

        什么食物排毒效果好:蘋果

        蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。

        蘋果燉生魚

        食材:黑魚360克、蘋果1個、生姜適量

        做法:

        1、準(zhǔn)備好蘋果、黑魚、生姜。

        2、黑魚收拾干凈,切厚片備用。

        3、蘋果去皮、切塊備用。

        4、鍋中油熱,爆香姜片。

        5、倒入生魚塊,炒出香味,至魚肉發(fā)白。

        6、加入適量冷水,煮開。

        7、轉(zhuǎn)入砂鍋。撇凈浮沫;燉至湯汁濃白。

        8、倒入蘋果塊。大火煮開。加入適量鹽調(diào)味。

        9、燉好的魚湯盛入碗中,溫?zé)崾秤谩?/p>

        什么食物排毒效果好:鱷梨

        鱷梨富含維生素K、C,還有大量的鉀和纖維素,能增添飽腹感,抑制食量,是理想的減肥食物。鱷梨里含有脂肪,或許MM們擔(dān)心不利于減肥,但并不是這樣的哦,相反,這些脂肪正是鱷梨減肥功效的主要因素,鱷梨中含有的是不飽和脂肪酸,有益于心臟健康,并不會對減肥產(chǎn)生負面影響。

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