哭泣怎么能排毒
哭泣怎么能排毒
哭泣可不只是表達(dá)悲傷的情緒哦,而且哭泣還可以有助于排毒,如何排毒呢,馬上給大家介紹哭泣排毒法。
哭泣排毒法:哭泣排毒的作用
強(qiáng)忍眼淚等于“自殺”
女子的壽命普遍比男子長的原因,有人認(rèn)為,除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外,善于啼哭,也是一個重要因素。通常人們哭泣后,在情緒強(qiáng)度上會減低40%,反之,若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉,會影響身體健康。因此,有人認(rèn)為,強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。
淚水有兩種
“人類學(xué)家發(fā)現(xiàn),流淚是人與生俱來的本能,就像嘆息、打噴嚏一樣自發(fā)。”美國紐約執(zhí)業(yè)心理醫(yī)生張源俠稱,美國明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家威廉-佛萊曾經(jīng)從生理心理學(xué)的角度對流淚行為進(jìn)行了研究。
在5年時間里,他研究了數(shù)以千計的流淚受試者,結(jié)果表明,在一個月內(nèi),男人流淚的次數(shù)很少超過7次,而女人則在30次以上。根據(jù)流淚的動機(jī),他把流淚分為反射性流淚(如受到洋蔥刺激)和情感性流淚。
情感性流淚就是平常說的真哭,例如我們常常看到婚禮現(xiàn)場新人會哭、與人爭執(zhí)時會落淚、葬禮上會泣不成聲。專家指出:“從心理學(xué)上分析,真哭是基于人的四大基本情緒———喜、怒、哀、懼。這都是因為人的情緒受到了外界的刺激,作用于內(nèi)心,當(dāng)這些情緒積累到一定程度,必然呈現(xiàn)出情感的自然表達(dá)。”
哭泣排毒法:哭泣排毒的作用
1、適當(dāng)哭泣有利于心理保健
現(xiàn)在有很多心理學(xué)家都認(rèn)為,哭一哭是有好處的。愛哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人,在關(guān)鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。不過,最好的哭泣是輕聲啜泣,而不是嚎啕大哭。哭泣的同時,你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。
不會哭的人其實是一些不幸的人。心理學(xué)家把這種不會哭的現(xiàn)象看成是情感障礙,認(rèn)為有必要去就診。醫(yī)生會認(rèn)為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因為淚液的分泌會促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝,不讓其形成腫瘤。
俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼曾說:眼淚確實是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。很可能就是因為這個道理,女人不像男人那么容易得神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。
2、哭能增加肺活量,有助于血液循環(huán)和新陳代謝
我們在哭的時候,會不斷地吸一口口短氣和長氣,這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當(dāng)中。所以,哭泣的時候一定不要飲泣,一定要哭出聲,大膽發(fā)泄出來。
3、哭能清洗和滋潤眼睛,預(yù)防干眼癥和沙眼
眼淚里含“溶菌酶”,這是人體的一種自衛(wèi)物質(zhì)。當(dāng)我們哭泣時,淚水不但能夠滋潤眼角膜,使眼睛得到清洗,還能起到殺滅病菌的效果,預(yù)防眼部疾病。
4、哭能促進(jìn)分泌荷爾蒙,排毒養(yǎng)顏
有科學(xué)研究表示,將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中,然后放入螞蟻到容器里,螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐,不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒,所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚,這是個很好的排毒過程!!
哭泣排毒法:哭泣排毒的技巧
哭泣不宜超過15分鐘
不過,哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭,否則對身體反而有害。因為人的胃腸機(jī)能對情緒極為敏感,憂愁悲傷或哭泣時間過長,胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降,會影響食欲,甚至引起各種胃部疾病。
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