長(zhǎng)斑是很多愛(ài)美女士的煩惱，也是很多準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谛枰鎸?duì)的問(wèn)題。那么，懷孕了長(zhǎng)斑吃什么東西好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　懷孕了長(zhǎng)斑可以祛斑的食物

　　黃豆可消除妊娠斑

　　黃豆中含有豐富的維生素E，能后破壞體內(nèi)自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚的衰老，還能防止色素沉著，從而預(yù)防或者減少妊娠斑。做法：將黃豆洗凈后用清水浸泡后再榨汁機(jī)中打成豆?jié){，豆?jié){打成后可再豆?jié){中加入少許白糖調(diào)味，每日喝3次可有效消除妊娠斑。

　　獼猴桃可消除妊娠斑

　　獼猴桃是水果之王，富含豐富的維生素C，可以抑制體內(nèi)黑色素的形成，而獼猴桃還含有多種鈣質(zhì)，能夠阻止黑色素在孕婦體內(nèi)的形成，防止黑色色素沉著。

　　提示：孕婦不可一次性吃太多獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃吃多了非常容易造成孕婦拉肚子等不良后果，而祛斑也不是一次性多吃幾個(gè)獼猴桃就可以輕松祛斑的，所以在吃獼猴桃的時(shí)候需要控制量，最佳的量即是一天吃1~2個(gè)獼猴桃即可。

　　西紅柿可消除妊娠紋

　　懷孕期吃西紅柿可消除妊娠紋，因?yàn)槲骷t柿具有因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。提示：根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的分析，每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿(mǎn)足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，番茄富 含胡籮卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素。

　　檸檬可消除妊娠斑

　　檸檬一直都被很多的準(zhǔn)媽媽們譽(yù)為是美容圣果，的確，檸檬中所含有的枸櫞酸是很有效的幫助女士進(jìn)行美容、護(hù)膚、祛斑的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天喝杯檸檬水，能夠使身體吸收檸檬中的營(yíng)養(yǎng)，從而抑制體內(nèi)黑色素的形成，最終達(dá)到去除妊娠斑的效果。提示：不能適應(yīng)檸檬酸度的準(zhǔn)媽媽?zhuān)粦?yīng)過(guò)度喝檸檬水，以免傷及自身牙齒健康。

　　孕婦長(zhǎng)斑的解決方法

　　1、多吃西紅柿

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)淡化雀斑都非常有效。維生素的C，抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，讓肌膚白皙水嫩，黑斑也淡了。

　　2、日常外出做好防曬

　　日光照射可使妊娠斑加重，因此天熱外出應(yīng)戴遮陽(yáng)帽，避免陽(yáng)光直射面部。產(chǎn)后數(shù)月，皮膚上的色素沉著顏色變淺，最終消失;亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。

　　3、使用孕婦護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理

　　孕媽們還可以通過(guò)使用孕婦護(hù)膚品來(lái)進(jìn)行護(hù)膚，像是親潤(rùn)的大米護(hù)膚品蘊(yùn)含稻糠甾醇、花青素和谷維素等多種美肌成分，可以有效地為皮膚補(bǔ)水的同時(shí)，還可以起到提亮膚色的作用。

　　4、選擇合適水果敷面

　　水果敷面是最天然有效的護(hù)膚方式，也廣受愛(ài)美人士的歡迎。不過(guò)也不是所有的水果都是適合敷臉。因?yàn)橛行┧兴墓崤c色素成份很重，會(huì)導(dǎo)致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯(cuò)的選擇，但選用果皮就需慎重。
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