夏天上火長(zhǎng)痘怎么去除
在節(jié)假日大吃大喝后,相信很多人都多了一個(gè)肌膚煩惱,那就是臉上不斷冒出的上火痘痘。那么,夏天上火長(zhǎng)痘怎么去除呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
夏天上火長(zhǎng)痘的去除方法
1、正確洗臉
洗臉時(shí)水溫不要太高,也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉,然后用冷水再洗一次。但是,請(qǐng)注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。
2、富含維生素A和B的食物有助于祛痘
維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝物對(duì)表皮的侵蝕,如金針菜、胡蘿卜、西藍(lán)花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)及綠葉蔬菜。
3、不吃辛辣油膩食物
最近又是吃小龍蝦的季節(jié)了,各種香辣、麻辣小龍蝦,燒烤誘惑力實(shí)在太大了,雖然美味,但是都是辛辣,油膩的食物,對(duì)健康造成一定的影響,尤其是上火長(zhǎng)痘痘期間不能吃。海鮮類(lèi)的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的,否則會(huì)擴(kuò)大痘痘的患處,使得疼痛感加深;而且長(zhǎng)痘吃海鮮,痘痘的表面會(huì)變成紅色,很影響個(gè)人的形象。
4、隨時(shí)補(bǔ)充水分
多喝水能夠保持皮膚的彈性,減少干燥,不給痘痘留機(jī)會(huì)。常喝溫水可以解決許多問(wèn)題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長(zhǎng),比較不會(huì)口臭。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300㏄左右,流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)也適合喝檸檬水,多吃柑橘類(lèi)等酸味的水果。
5、減少電腦輻射
電腦輻射的危害是巨大的。額頭長(zhǎng)痘的原因,皮膚的新陳代謝功能弱,油脂分泌旺盛,長(zhǎng)期面對(duì)電腦,皮膚也沒(méi)有呼吸新鮮空氣的時(shí)候,慢慢的就會(huì)形成痘痘,通常由于額頭跟頭發(fā)接觸的比較多,所以說(shuō)痘痘第一時(shí)間就長(zhǎng)在額頭上。
6、保證睡眠質(zhì)量
睡眠就像電腦關(guān)機(jī)休息,睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用,容易上火。所以不僅睡眠時(shí)間要保證,保證其質(zhì)量是關(guān)鍵。有規(guī)律地暗示按時(shí)睡覺(jué),按時(shí)起床。睡前不要進(jìn)食,睡覺(jué)時(shí)要熄燈,養(yǎng)成正確的睡覺(jué)姿勢(shì),還有就是每天堅(jiān)持鍛煉減少壓力。
7、保持好心情
很多女性有時(shí)會(huì)變得煩躁、憂慮,這些都是痘痘生長(zhǎng)的有利因素,所以,一定要努力保持一個(gè)樂(lè)觀的心情,讓心緒平靜下來(lái),好的情緒能讓自己的身心健康,痘痘也會(huì)遠(yuǎn)離你。同時(shí)也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)慕o自己減壓。
8、飲食清淡
高熱量食物會(huì)提供火氣,上火時(shí)不宜多吃水分低的食物,如油炸類(lèi)、餅干、花生等堅(jiān)果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝,既補(bǔ)氣又不會(huì)上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助改善口干舌燥。同時(shí)必須遠(yuǎn)離煙酒,煙酒會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),同時(shí)也會(huì)破壞內(nèi)分泌,使油脂分泌更旺盛,加重印堂長(zhǎng)痘。
臉上長(zhǎng)痘痘的注意事項(xiàng)
第一、調(diào)節(jié)胃腸功能,保持大便通暢,有利于本病的康復(fù)。
第二、注意休息,保持良好的睡眠及心理狀態(tài)。
第三、保持精神愉快。長(zhǎng)了青春痘,不要產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān),以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂,使病情加重。
第四、千萬(wàn)不要隨意用手?jǐn)D壓青春痘,用手?jǐn)D壓容易引起炎癥擴(kuò)散,加重病情甚至留下疤痕。
第五、注意面部清潔,保持毛囊皮脂腺導(dǎo)管的通暢。每日早晚用溫水洗臉,因?yàn)槔渌灰兹コ椭?,熱水促進(jìn)皮脂分泌,不用刺激性肥皂。洗臉次數(shù)不宜過(guò)多,以免破壞正常的皮脂膜。
第六、不宜選用油質(zhì)化妝品,慎用防曬霜、遮蓋霜及粉底等。盡量選用補(bǔ)水性好的柔膚水,油性皮膚多充水分可達(dá)到平衡油脂分泌,改善油性皮膚的作用。
第七、飲食方面要多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖類(lèi)和辛辣等刺激性食物。
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