偏方治女人便秘的方法有哪些
偏方治女人便秘的方法有哪些
便秘是一種特別常見,且可以發(fā)生在任何年齡人身上的一種腸道疾病。那么,偏方治女人便秘的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
偏方治女人便秘的方法
偏方1、喝優(yōu)酪乳
專家的意見:
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會拉肚子,優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機(jī)酸就會促進(jìn)腸道蠕動,但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是,含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。
每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳,糖分也比較少。
偏方2、早上空腹先吃一個蘋果
專家的意見:
蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對于柔軟便便也有很棒的效果。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
專家的意見:
蜜棗含有豐富的果膠,有很優(yōu)的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補(bǔ)充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個方式偶一為之可以,長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
偏方4、喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見:
蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不干燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
偏方5、早上空腹喝水法
專家的意見:
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收,因而導(dǎo)致大腸蠕動變慢,北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示,一起床補(bǔ)充水分確實有消除便秘的效果,因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進(jìn)食前喝水,腸胃運作會比平??焖?,讓水分立即輸送到大腸,增加便便的含水量,柔軟的便便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。
有助于治療便秘的湯
1、紅薯菠菜湯
食材:菠菜、紅薯各100克,豬肉150克,姜一些,鹽。
做法:
紅薯洗凈切塊,姜洗凈切絲,菠菜、豬肉洗凈備用;豬肉切塊,放入沸水中汆湯,撈起瀝干,菠菜也汆燙下切成段;取砂鍋,加入適量清水,放入紅薯、豬肉、姜片煲20分鐘,然后放入菠菜煮熟,加鹽調(diào)味即可食用。
食療功效:紅薯味道甘甜,營養(yǎng)豐富,容易消化,具有促進(jìn)腸胃蠕動的作用,對防治便秘非常有益。
2、馬蹄空心菜湯
食材:荸薺10個,空心菜300克,鹽。
做法:
空心菜清洗干凈切段,荸薺去皮洗凈備用;鍋中加入3碗清水,放入荸薺,煮沸后放入空心菜,大約再煮20分鐘后,加鹽調(diào)味即可。
食療功效:空心菜膳食纖維豐富,能促進(jìn)腸胃蠕動、通便解毒。
3、豆苗魚丸湯
食材:豆苗150克,魚丸100克,大蒜10瓣,鹽。
做法:
豆苗、魚丸清洗干凈,大蒜洗凈后拍爛備用;鍋加油燒熱,放大蒜,聞到香味后放入適量的清水,等水煮沸加入魚丸,再次煮沸后加入豆苗,豆苗煮熟后加鹽調(diào)味即可。
食療功效:豆苗含有豐富膳食纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動,減短糞便在體內(nèi)停留的時間,從而起到清理腸道、預(yù)防便秘的作用。
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