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      祛濕排毒粥的做法

      時間: 梁珊924 分享

      祛濕排毒粥的做法

        現(xiàn)代人生活壓力大,身體存在許多的健康問題,而體內(nèi)濕氣重就是一個問題。那么,祛濕排毒粥的做法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

        祛濕排毒粥的做法

        1、玉米須大棗黑豆粥

        材料:玉米須60克、大棗30克、黑豆30克、胡蘿卜90克。

        做法:先用水煮玉米須半小時,去須,用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊),豆?fàn)€便可。

        功效:薏米是除濕利器,其實,玉米須也有利濕功效,愛美的姑娘們還可以多喝用來消除水腫。大棗黑豆就不用多說了,健脾益腎。

        2、茯苓粥

        材料:粳米、茯苓粉、鹽、生姜。

        做法:取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。

        功效:長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對于慢性肝炎也有一定的療效。

        3、參芪粥

        材料:黃芪15克、黨參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。

        做法:先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi),加水煎汁。藥汁熬好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。

        功效:黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛濕,做成能夠養(yǎng)胃的粥,可補中益氣,健脾祛濕,緩解濕盛帶來的身體不適。

        4、綠豆藕片粥

        綠豆粥最適宜夏天飲用,夏天屬梅雨季節(jié),暑濕比較大,綠豆有解濕熱氣功效,還有解毒的作用,使體內(nèi)毒素盡快排出。此粥可清濕泄熱、養(yǎng)陰止渴、除煩安神,治療熱盛津傷之癥。

        原料:綠豆60克,鮮藕20克,鮮薄荷3片。

        做法:將藕片與綠豆共同煮粥,臨熟加入薄荷攪勻,可用于皮膚感染。竹葉粥:竹葉10克(鮮者加倍),清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,再加大米50克煮粥,待熟時,調(diào)入白糖,再煮沸即成。

        中醫(yī)去濕氣排毒的方法

        1、對癥用藥

        1.1、附子理中丸與香砂養(yǎng)胃丸(此用于脾胃虛弱大便溏稀時,如果大便基本正常或稍干則服小建中顆粒)同服。

        1.2、玉屏風(fēng)散、加味逍遙丸(可先服用7天左右)、錫類散(喉嚨發(fā)炎或口腔感染時口含)、黃芪顆粒與VB族(特別是B2,口腔感染早晚10粒2-3天)。

        1.3、盡管可能暫時不用用藥,但如用藥最好到當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)辨證用藥。

        2、生活調(diào)理

        2.1、平衡心態(tài)、樂觀積極,不要過分的壓抑或放縱自己。

        2.2、飲食均衡,可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?少吃寒冷食物(特別是冷飲)。

        2.3、勞逸結(jié)合(加強鍛煉)、注意保暖。

        2.4、用艾葉泡腳(最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水)。方法:干艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開后改小火10-15分鐘關(guān),能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話,可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱,用開水泡5-10分鐘后,再兌水泡腳)。記住,水一定要沒過腳踝,水溫不低于35-42度??蛇B續(xù)泡3-5天(以后每星期1-2次即可),頭天可多出點汗,后以微出汗則止。
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