男士怎樣排毒調(diào)理內(nèi)分泌
男士怎樣排毒調(diào)理內(nèi)分泌
男士內(nèi)分泌失調(diào)就會都會對身體造成很大的影響,因此要及時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。那么,男士怎樣排毒調(diào)理內(nèi)分泌呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
男士排毒調(diào)理內(nèi)分泌的方法
堅持早睡
經(jīng)常睡眠不足、熬夜會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào),造成內(nèi)分泌紊亂。所以女人一定要少熬夜,堅持在晚上11點(diǎn)前上床睡覺,如果有失眠的情況,可以在睡前進(jìn)行一些鍛煉或泡腳,有安眠的效果。
適量運(yùn)動
運(yùn)動不僅強(qiáng)身健體,也能排出身體中的毒素,加快身體血液循環(huán),能緩解內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的皮膚和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運(yùn)動,每周三次、每次30分鐘。
保持樂觀
保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別需要重視如何放松省心,減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
少吃快餐
快餐送給女人的是——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,促使乳癌細(xì)胞形成。而且攝取人工激素過多,體內(nèi)毒素過多,也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。
合理飲水
水幫助我們幫助機(jī)體有效排泄激素的代謝產(chǎn)物,每兩磅體重每天喝1盎司水(如果體重128磅,你應(yīng)該喝64盎司水),盡量少飲用咖啡型飲料,咖啡因會刺激腎上腺產(chǎn)生更多的皮質(zhì)醇,增加疲勞、擔(dān)憂和其他癥狀。
報告顯示,經(jīng)常飲用可樂、咖啡、茶的人比不飲用的人更易患經(jīng)前期綜合癥。對于酒精,如果飲用過多,會降低肝臟降解內(nèi)分泌的功能,導(dǎo)致雌激素水平升高,使其用途減到最低。
食療調(diào)理男士內(nèi)分泌的方法
1、復(fù)方牛肝粥
牛肝500克,白菊花9克,白僵蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi)),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一周,連服三個療程。
2、桃花豬蹄粥
桃花(干品)1克,凈豬蹄1只,粳米100克,細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干,研成細(xì)末備用;淘凈粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調(diào)料,拌勻。隔日一劑,分?jǐn)?shù)次溫服。
3、胡蘿卜柿餅瘦肉湯
胡蘿卜2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細(xì)洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi),加水燉1小時左右,調(diào)味即可連湯料同食。
男士內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
1、疼痛不適
頭暈心慌,四肢發(fā)冷,說不清部位的疼痛不適,去醫(yī)院檢查又無異常發(fā)現(xiàn)。
2、情緒起伏大
對周圍事物失去興趣,憂郁、焦慮、易怒、多疑、神經(jīng)質(zhì),影響人際關(guān)系。
3、脫發(fā)
我們常??梢钥吹讲簧僦心昴行悦摪l(fā)的情況,除了有發(fā)質(zhì)問題,內(nèi)分泌失調(diào)也會導(dǎo)致男性脫發(fā),因此想要治根,生發(fā)植發(fā)是不管用的,關(guān)鍵是要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
4、長痘痘
愛美并不是女人的天性,男性臉上長痘痘也同樣會影響外表,從某種意義上來說,許多男孩子臉上長痘,其實(shí)就是內(nèi)分泌失調(diào)造成的,只是它屬于內(nèi)分泌失調(diào)的輕微表現(xiàn),而且是可以通過自身調(diào)整過來的。
5、失眠
內(nèi)分泌紊亂也是晚上失眠原因:該入睡時睡不著,不該入睡時昏昏欲睡,黑白顛倒,神經(jīng)錯亂。
6、精神萎靡
當(dāng)男性內(nèi)分泌失調(diào),可能會出現(xiàn)精力不集中、健忘、記憶力差、容易疲勞的癥狀。
7、性功能障礙
內(nèi)分泌失調(diào)可導(dǎo)致男性性功能障礙,如果是睪丸分泌激素的異常,就會導(dǎo)致睪丸原發(fā)性和繼發(fā)性功能低下,睪酮合成減少,精子生成受到抑制,就會導(dǎo)致男性不育,因此男性也不能小看了內(nèi)分泌失調(diào),應(yīng)該及時發(fā)現(xiàn)。
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