體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致，導(dǎo)致人體生病。那么，可以排毒去濕有哪些食物呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

　　可以排毒去濕的食物

　　1、白扁豆

　　白扁豆，也叫長壽豆，白扁豆的營養(yǎng)價值很高，其中富含的成分可以合胃化濕、止瀉，還有健脾的作用，所以多食白扁豆能夠治療惡心嘔吐、赤白帶下、食欲不振等癥狀。

　　白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

　　2、玉米須葉

　　挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。

　　3、山藥

　　兩用的，對補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。

　　4、辣椒

　　辣椒中的營養(yǎng)價值很高，其中有蛋白質(zhì)和胡蘿卜素、維生素等一些豐富的物質(zhì)成分。因?yàn)槔苯酚欣蔽?，所以吃辣椒能夠使人毛孔張大，毛?xì)血管擴(kuò)張，讓人感到很熱。

　　身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

　　導(dǎo)致濕氣重的原因

　　1、環(huán)境因素導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重。外濕致病,多因患者傷于霧露,或汗出沾衣,或水中作業(yè),或涉水淋雨,或居于潮濕之處而得。

　　2、內(nèi)濕可因外濕侵入人體,影響脾的生理功能而形成,稱為濕困脾土因脾主運(yùn)化,與人體內(nèi)水液的代謝和輸布密切相關(guān),脾臟虛損,失去其正常的生理功能,則人體內(nèi)水液聚而成濕,甚至積而成水。

　　3、飲食習(xí)慣導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重。

　　食物通過胃的消化,脾的運(yùn)化后,進(jìn)入小腸,直到人體排便,再進(jìn)入大腸,由大腸傳導(dǎo)出體外食物通過胃的消化,脾的運(yùn)化后,進(jìn)入小腸,直到人體排便,再進(jìn)入大腸,由大腸傳導(dǎo)出體外,而飲食物停留在小腸的這段時間,就是人體吸收營養(yǎng)的過程;人體所需要的營養(yǎng)、水分全部從小腸吸收,小腸壁密密麻麻排著無數(shù)的毛細(xì)血管,這些毛細(xì)血管連通人體各個臟腑、部位,臟腑和人體所需的營養(yǎng)、水分都通過毛細(xì)血管吸收;同時也將多余的營養(yǎng)物質(zhì)和水分通過毛細(xì)血管排到小腸,而臟腑和其他部位的細(xì)胞在吸收自己所需的水分以后,常常在體內(nèi)形成了多余的水分。
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