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      哪些水果可以清腸排毒

      時間: 梁珊924 分享

        水果和蔬菜都具有豐富的纖維素,是天然的腸道清道夫。那么,哪些水果可以清腸排毒呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。

        可以清腸排毒的水果

        葡萄

        葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化,而葡萄干里的酒石酸能吸附腸道內(nèi)的毒素,與食物纖維在腸胃內(nèi)互相配合,有助毒素排出體外,發(fā)揮整腸效用。

        藉由當季鮮美食材,搭配異國風味的香料與料理方式,增加健康飲食的趣味,表現(xiàn)食物天然的風味與香氣,令人對健康蔬食料理耳目一新。

        地瓜

        地瓜的纖維素除能改善便秘,由于屬鹼性食物,還可中和體內(nèi)過多的酸性,偏愛肉食的人可多吃地瓜改善體質(zhì),避免慢性病上身,建議盡量在早晨時食用地瓜,營養(yǎng)成分最不易被腸胃內(nèi)其他食物干擾。

        蓮子

        富含維生素B2、蛋白質(zhì)、維生素E及食物纖維等營養(yǎng)成分,在中醫(yī)觀點具有清血、益胃、安神的功用,夏季煮碗消暑的冰糖蓮子來喝,能加強腸胃吸收營養(yǎng)的功能。他食物干擾。

        香蕉

        能促進腸道蠕動,并縮短食物殘渣通過腸道的時間,增加排泄物的水分含量,具有改善便秘,預(yù)防大腸癌的效果。不過有腎臟病的人不宜吃過量,否則無法順利排出體內(nèi)的鉀。

        哈密瓜

        哈密瓜的維生素含量比起其他水果毫不遜色,它含有豐富的鐵,能增加腸道消化酵素,促進腸道活動。

        芒果

        芒果特有的絲狀纖維,代表所含的纖維質(zhì)十分豐富,粗纖維可增強腸道蠕動,抑制結(jié)腸癌發(fā)生,所含的維生素A能使黏膜組織發(fā)育正常,分泌潤滑黏液,使腸胃黏膜完整,保護消化道及腸道環(huán)境的健康。

        清腸排毒的好處

        1、清腸胃

        清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃凈空,減輕腸道負擔。

        2、消除口臭

        腸道有害物質(zhì)的囤積會引發(fā)口臭,清腸可以將腸道有害物質(zhì)排出體外,消除口臭誘因。

        3、預(yù)防疾病

        腸道毒素累積,容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等,清腸能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外,預(yù)防疾病的發(fā)生。

        4、保健養(yǎng)生

        清腸有利于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和促進新陳代謝,既可消除自體中毒,又可減輕其它排泄器官的負擔,恢復(fù)大腦清醒和靈敏性,解除疲勞。

        5、調(diào)節(jié)心情

        清腸后,身體輕盈了,會感覺暢快清爽。清腸有利于消除焦躁不安情緒,令身心開朗。

        6、排毒養(yǎng)顏

        糞便中的有害物質(zhì)若沒有及時排出,會被腸壁反復(fù)吸收,毒素隨體內(nèi)循環(huán)到達人體的各個部位,有可能導致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質(zhì),消除誘發(fā)皮膚疾病的因素,有助于美容養(yǎng)顏。

        7、預(yù)防肥胖

        清除腸道有害物質(zhì),保持良好的腸道功能,使代謝平衡,減少脂肪的堆積。
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