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      體內(nèi)藏著什么毒素

      時間: 梁珊924 分享

      體內(nèi)藏著什么毒素

        人體內(nèi)毒素堆積的越多,身體狀況越差,越容易發(fā)生疾病,那么,體內(nèi)藏著什么毒素你知道嗎?下面,學(xué)習啦小編帶你去了解一下吧。

        體內(nèi)藏著的毒素

        體內(nèi)藏著的毒素一、血毒

        平時吃得太雜、太亂,攝入了太多食品添加劑,就會在身體里積累血毒,尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔,更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也屬于血毒范疇。

        典型表現(xiàn):頭暈、惡心。

        長期積累的結(jié)果:容易誘發(fā)癌癥。

        解決方案:喝綠茶,或適當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒,平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間,握拳時無名指和小指指端之間)。另外,一定要控制飲酒量,因為某些食物雖然有一定解酒效果,但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

        體內(nèi)藏著的毒素二、尿毒

        人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒,所以腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官,能夠過濾掉血液中的毒素,通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足,或喝水太少,或攝入毒素過多。

        典型表現(xiàn):頭暈、小便不暢。

        長期積累的結(jié)果:出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風、皮膚過敏等。

        解決方案:在晚飯前的17點到19點,可空腹喝一杯水。此時腎經(jīng)“當班”,一杯水下肚,有助于調(diào)動腎氣,并幫助清洗腎和膀胱,預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸),敲打腎腧穴(在后背,位置與肚臍平,脊柱旁1.5寸)。平時應(yīng)少吃含大量添加劑的食品,保證每天足夠的飲水量,多吃蔬菜水果。

        體內(nèi)藏著的毒素三、氣毒

        氣毒可源于“外來”或“內(nèi)生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣,一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中,許多細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。

        典型表現(xiàn):頭暈、呼出來的口氣有異味。

        長期積累的結(jié)果:出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。

        解決方案:大口吸入清氣,大口呼出濁氣,這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用。可在運動中進行,也可在室內(nèi)對窗進行,應(yīng)保證每天早晚最少一次。比如清晨天剛亮,站在陽臺上,舒展肢體的同時做做深呼吸;如果周圍有山水,早上出門去喊山、喊河,可滌蕩肺腑之氣。必須提醒的是,做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境,一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外,還可以適當多吃養(yǎng)肺的食物,如梨、百合等

        體內(nèi)藏著的毒素四、汗毒

        借助人體細小的汗毛孔,人體可以排出很多垃圾;反之,若汗不能順利排出,積累在體內(nèi),就會變成一種毒。

        典型表現(xiàn):在不運動、保證身體清潔的情況下,仍會聞到汗有異味。

        長期積累的結(jié)果:誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風濕、代謝系統(tǒng)疾病等。

        解決方案:不需要讓自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運動,如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果,還可適當吃點辛辣的食物,幫助身體把汗發(fā)出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效,可以適當多吃。另外要提醒的是,越是炎熱的天氣,越容易積聚汗毒,應(yīng)特別注意保證出汗量,夏天時,可用熱毛巾擦身,用熱水洗澡,喝生姜紅糖湯幫助排毒。

        體內(nèi)藏著的毒素五、宿便

        漢代《論衡》一書寫道,“欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓”,講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示,大便能將人體50%的毒素排出體外。

        典型表現(xiàn):口臭、長包、上火等。

        長期積累的結(jié)果:導(dǎo)致腸炎,甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病。

        解決方案:中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認為,早上5點到7點是大腸經(jīng)“值班”,若此時排便,效果最好,可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時間越晚,積累的毒素就越多。因此建議,每天早起空腹喝一杯水,并養(yǎng)成一早大便的習慣。此時若無大便,可按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸)。如果便秘,要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥面包等。此外,蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用??蓪⑼炼拐糗浐髶v成泥,和上槐花蜜或荊條蜜一起食用,蜂蜜有清火通便的功效,可謂強強聯(lián)合。

        體內(nèi)藏著的毒素六、脂毒

        大魚大肉吃多了,容易讓血脂升高、體重增長。在中醫(yī)里,這種表現(xiàn)通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季,吃得多動得少,更易造成脂毒堆積。

        典型表現(xiàn):頭暈、愛打瞌睡。

        長期積累的結(jié)果:血脂異常。

        解決方案:飲食應(yīng)少肉少油,山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧,以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如,西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時喝一杯水,也有助于降低血液黏稠度。為預(yù)防高血脂,還可以在早上或中午,用0.5-1克三七兌水喝,有保健養(yǎng)生之效。
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