喝什么東西排毒養(yǎng)顏
毒素在體內(nèi)累積太多不僅影響身體健康也影響容顏,女人日常要注意排毒哦。那么,喝什么東西排毒養(yǎng)顏呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
排毒養(yǎng)顏的飲品
1、百合花茶
百合花茶的首要特點(diǎn)就是含維生素對(duì)比多,多種維生素對(duì)比齊全,包孕一些礦物質(zhì),從中醫(yī)來講,它的藥性是偏涼的,有止咳化痰的作用,藥性也對(duì)比平緩,所以說夏天喝百合花茶有解暑潤燥的功能效果。百合花還可以去火安神,清肺排毒,美容又養(yǎng)顏。
泡法:在沖泡百合花茶時(shí)首先要留神用量,花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些,所以只須要2-3克就可以了。最好是用沸水,在杯中先注入少量的水,這樣做有兩個(gè)目的,一是可以把單調(diào)的花朵調(diào)理一下,讓花草的滋味更輕易溶于水中,另外可以起到蕩滌花朵的作用,這樣泡出來的滋味會(huì)更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。
2、山楂茶
山楂茶不僅能夠消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,讓身體內(nèi)沉寂的毒素也隨著排除體外,美容排毒很有效果。
泡法:直接把山楂(約10克)清洗干凈,去核,直接放入鍋中加入適量清水煎煮,去渣留汁。
3、菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?,?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì),都有低抗、排除的功效。
泡法:菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。
4、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K,還含有單寧酸,這些對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)、消除疲勞以及傷口的愈合都有一定的幫助。另外,玫瑰花還可以調(diào)氣血,促進(jìn)血液循環(huán),有調(diào)經(jīng)的作用,同時(shí),還具有利尿、緩和腸胃神經(jīng),另外,玫瑰花也有助于祛斑嫩膚,能起到防皺紋、防凍傷、美容養(yǎng)顏的功效。
泡法:玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,絞股藍(lán)2克,綠茶2克,90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。
女人排毒的有效方法
1、多吃蔬果
新鮮的蔬果能夠讓你排毒,深色的綠葉蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物,如果你沒有榨汁機(jī)的話,不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當(dāng)午餐。
2、暴食排毒從早上第一杯開始
前一天晚上暴食了?即使做了半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)還是不夠。早上起來用奇異果以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁,豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動(dòng)。
3、早餐要排毒
選擇新鮮的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮的燕麥粥,讓自己的早餐既能營養(yǎng)豐富,保持能量充沛,燕麥片、酸奶等食物都屬于能夠激發(fā)新陳代謝的食物。
4、快步走助排毒
其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是排毒的最重要方法之一,跑步能夠加快血液循環(huán),促進(jìn)身體毒素的排出,同時(shí)也能加快腸胃蠕動(dòng)。平時(shí)最好的辦法的就是每天堅(jiān)持快走45分鐘,15分鐘拉伸運(yùn)動(dòng),能夠有效讓你的身體排出毒素,起到減脂效果。
5、喝茶
平時(shí)上班的時(shí)候,不妨給自己來一杯綠茶吧,綠茶中加入檸檬片,能夠幫助改善酸性體質(zhì),排出體內(nèi)毒素。
6、做拉伸運(yùn)動(dòng)
做瑜伽能夠幫助你放松身心,提高心率,加速排出毒素,有針對(duì)性的進(jìn)行一些腹部拉伸運(yùn)動(dòng),能夠有效改善小肚子哦。
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