喝什么東西排毒效果好

　　排毒的方法有很多，很多女性都會選擇膠囊來排毒，那樣不僅花錢對身體還有影響，其實生活中一些茶飲也有排毒養(yǎng)顏的功效。下面學習啦小編和大家一起學習能排毒的食療方。

　　能排毒的食療方

　　1、芹菜哈密瓜汁

　　原料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。

　　做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

　　功效：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。

　　2、胡蘿卜西蘭花辣椒汁

　　原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。

　　做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用。

　　功效：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用。

　　3、果菜香瓜汁

　　原料：胡蘿卜半根，香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克。

　　做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。

　　功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。

　　4、蘿卜金橘菠蘿汁

　　原料：白蘿卜200克，金橘5個，菠蘿300克。

　　做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。

　　功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結(jié)合，有助于健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養(yǎng)顏的功效。

　　美容養(yǎng)顏又排毒的茶

　　一、三花保健茶

　　材料：薰衣草5g，菩提子花5g，洋甘菊2g，冰糖30g。

　　泡法：

　　1、將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。

　　2、加水煮2分鐘左右，過濾后放冰糖即可飲用。

　　功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠;菩提子花富含維生素C、鎮(zhèn)定安神、避免皺紋與黑斑產(chǎn)生;洋甘菊可增強皮膚抗過敏能力，并能夠消脂塑身。

　　二、山楂茶

　　材料：山楂2錢，決明子3錢，陳皮1錢，杭菊1錢，荷葉1錢。

　　泡法：

　　1、將所有材料放進濾袋，將濾袋放入保溫瓶里。

　　2、然后加入600毫升的沸水，加蓋10~15分鐘即可飲用。

　　功效：山楂茶對于喜歡以肉食為主的MM來說有很大的幫助，可以清除油脂，掃除堆積在身體內(nèi)的廢棄物，有利于排毒。

　　三、百合花茶

　　材料：干百合2朵，蜂蜜10毫升。

　　泡法：將干百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜即可。

　　功效：可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏的功效。

　　睡前喝一杯排毒降脂

　　1.鮮果青檸飲

　　主料：A紅茶2包、A80度熱水500ml

　　調(diào)料：B涼水600ml、B細砂糖300g、B新鮮薄荷60g、C覆盆子適量、C荔枝適量、C青檸檬半顆

　　制作步驟：

　　1、80度左右的熱水浸泡紅茶，放涼備用

　　2、涼水與細砂糖混合(1：1/2)

　　3、加入洗凈瀝干水的薄荷葉，小火煮沸即可

　　4、放涼裝入干凈的瓶中備用

　　5、準備適量水果

　　6、檸檬切薄片

　　7、荔枝去殼與洗凈的覆盆子備用

　　8、薄荷糖漿取100ml放入紅茶中，水果放入紅茶中，冷藏飲用口味更佳

　　小竅門：

　　1、沒有薄荷直接按比例煮糖漿即可，口味會不同沒有薄荷清香

　　2、水果也可更換，口味略有不同

　　3、紅茶，用普通的茶包沖泡即可

　　2.冰糖玉米汁

　　材料：新鮮玉米、冰糖

　　制作步驟：

　　1、玉米煮熟剝下玉米粒。

　　2、加適量水用料理機打碎。

　　3、玉米汁過濾。

　　4、加入冰糖煮化即可。

　　3.蘆薈薏米汁

　　材料：薏米130克、蘆薈25克、清水1300毫升、冰糖適量

　　制作步驟：

　　1、薏米提前洗凈浸泡約4小時。

　　2、蘆薈去皮取肉。

　　3、把薏米加入破壁機的料理杯內(nèi)。

　　4、加入蘆薈。

　　5、接著倒入清水。

　　6、啟動機器五谷鍵打約1分鐘。

　　7、打好后把汁濾入煮鍋中。

　　8、煮開后加入冰糖煮約10分鐘即可。

　　小竅門：蘆薈要選用可食用的品種。

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