容易口臭應(yīng)該吃什么好_6種食物推薦
口臭的出現(xiàn)帶給我們很多的痛苦,有很多的人因?yàn)榛忌狭丝诔羲运麄兊纳畎l(fā)生了很大的改變,可見口臭是非同小可的口腔疾病,口臭吃什么好?下面是小編為大家精心挑選的容易口臭吃的6種食物,希望對(duì)大家有所幫助。
容易口臭吃的6種食物
1、金橘
對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效。這也是比較好的口臭飲食療法。
2、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果,這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好,或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。
3、蜂蜜
蜂蜜1匙,溫開水1小杯沖服,每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效,對(duì)便秘引起的口腔異味頗有效。
4、柚子
除酒后異味可治納少、口淡,去胃中惡氣,解酒毒,消除飲酒后口腔異味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉,細(xì)細(xì)嚼服。這是常見的口臭飲食療法。
5、檸檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效??稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?,同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口腔異味。這是口臭飲食療法之一。
6、酸奶
最新的研究表明,每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。這種口臭飲食療法效果良好。
口臭能根治嗎
能。不過口臭的原因枝干眾多、根系龐大,如果你想將其連根拔起,不是一件容的事,除了配合醫(yī)生治療還需要做好口腔衛(wèi)生清潔。
不管是哪一種口臭,根治的方法都要落腳到口腔衛(wèi)生上。而口腔衛(wèi)生,可以說90%都可以自己掌握。
口臭的治療方法
選好牙刷 正確刷牙
一般情況下我們建議選擇一把刷毛比較細(xì),硬度適中的小頭牙刷,這樣在刷牙的時(shí)候能夠起到比較好的清潔作用:細(xì)的刷毛便于深入縫隙,硬度適中的刷毛可以在保證清潔效果的情況下避免傷害牙齦。平時(shí)注意放牙刷的時(shí)候刷頭朝上至于通風(fēng)處,利于快速風(fēng)干避免細(xì)菌污染。正確刷牙方式是根治口臭的第一步。
建議:
1、刷牙側(cè)面的時(shí)候,刷毛成45°角,抵住牙-牙齦交界處(這是刷牙最重要的位置);
2、以1厘米左右幅度,往復(fù)顫動(dòng)3—4次,然后拂刷2次;
3、然后牙刷向臨近牙移動(dòng)一顆牙,再重復(fù)顫動(dòng)、拂刷,力度不疼為好。
刷牙前使用牙線
牙刷配合牙線使用的建議是正確的,只不過牙線一般建議在刷牙前使用,去除牙刷不能到達(dá)的位置如牙齒鄰面的食物殘?jiān)蛙浌福缓笏⒀?,可以一并去除。盡量除去口中的細(xì)菌是徹底治好口臭的根本方法。
建議:牙簽是不建議使用的,容易造成牙齦退縮。
刷舌頭清舌苔
舌頭是許多人刷牙時(shí)易忽略的,“舌苔”實(shí)際上是附著在舌乳頭上脫落的角化上皮、唾液、食物殘?jiān)c細(xì)菌的混合物,舌苔是容易導(dǎo)致口臭的原因。為了根治口臭,需要在刷牙時(shí)清理舌苔。
建議: 舌苔厚且確實(shí)有口臭的人,可以用軟毛牙刷輕柔拂刷,從里往外。
晚餐不要太飽
不要吃太飽,晚餐五分飽就好,尤其是睡前的那一頓,因?yàn)榭赡芤鹞甘彻芊盗鳌3缘眠^飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大,晚餐距睡眠時(shí)間過短,睡覺時(shí)胃中還存留著過多食物等等。這些都市人常有的不良習(xí)慣也是導(dǎo)致口臭的原因。 要想治好口臭必須注意飲食清淡。
建議:調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),正餐時(shí)葷素搭配按1:3的比例進(jìn)食,另外的留給主食。每天兩份水果也能緩解重口味飲食帶來的口臭問題。
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