哪些水果吃了可以排毒
哪些水果吃了可以排毒
夏天到了,夏季是一個排毒的好時機,而且夏季的時令水果有很多,那么夏季女性排毒吃什么水果呢?下面由小編為大家介紹排毒最好的水果,希望能幫到你。
排毒的水果
奇異果
維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內(nèi)。和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦。
楊梅
楊梅有解毒祛寒的功效,可與西瓜媲美。著名醫(yī)藥家李時珍在《本草綱目》中介紹,楊梅具有收斂消炎作用,對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,能治痢疾、腹痛、腹瀉等。此外,楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動,有利于體內(nèi)有害物質的排泄,其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉化,有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。
檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙,還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。
菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化,而且由于膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質,對于預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。
草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便,對于調節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質,可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”,具有排毒養(yǎng)顏的作用。
獼猴桃
獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質及油膩脂肪,對于預防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果,是減肥不可或缺的物質。
荔枝
正所謂“一顆荔枝三把火”,荔枝屬于熱性水果,體質燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。然而,荔枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質,具有補腎益精,改善肝臟,加速排除毒素等功能,被視為排毒養(yǎng)顏的果王。
夏季排毒養(yǎng)顏小妙招
喝水
喝水排毒是最快的排毒方式,水可以稀釋毒素,隨著體內(nèi)代謝循環(huán),水會帶走一些有毒物質。每天8杯水養(yǎng)成習慣,女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛;男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發(fā)射喝杯白開水,就像我們睜開眼摸手機一樣自然。
洗臉
恰當?shù)姆绞娇梢源龠M血液循環(huán),這樣會有效的進行排毒。提亮膚色,其實方法很簡單,首先在早晨洗臉的時候,先用溫水將毛孔中的污垢清洗干凈,隨后用冷水進行皮膚的沖洗,然后再用溫水、冷水沖洗一下,這樣的溫冷交替,促進毛孔的收縮,就會實現(xiàn)促進血液循環(huán),面部排毒的作用。
養(yǎng)肝
肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解,好的留下,不好的扔掉。要想排毒高效進行,養(yǎng)肝護肝十分重要。動物肝臟是養(yǎng)肝神器,此外,酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用,對養(yǎng)肝臟也是極好的。
食物排毒
綠豆排毒功效非常強,夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個低調排毒小能手——大蒜,味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素,具有解毒作用。此外,南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯的排毒效果。
出一身汗
人體每天會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時排出,就會產(chǎn)生疾病。體內(nèi)的毒素大量堆積,時間久了,就會出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物質和多余的水分。
排毒常見的誤區(qū)
誤區(qū)一:排毒不外乎通便
毒是泛指對機體有不利因素的物質,因毒的來源不同,接觸、呼吸、攝入等外來之毒及機體新陳代謝所致的內(nèi)生之毒;性質不同,濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、瘀血、糖、脂、糞、尿等。因而,簡單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。
誤區(qū)二:排毒是中老年人的事
年齡偏大者由于身體機能的減退,特別是長期服用慢性病治療藥物者,自身排毒機制已不足以保持身體毒素進出平衡,需加以干預治療措施。但年輕人由于人的飲食結構、生活方式的變化,工作節(jié)奏的加快,熬夜、疲勞、壓力大,高蛋白、高脂肪食物攝入的增加,極易造成體內(nèi)毒素滯留,進而誘發(fā)面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區(qū)不適等。因此,飲食起居不規(guī)律以及壓力大的年輕人也需要定期排毒。
誤區(qū)三:排毒是女性的專利
排毒后氣色變好、容顏更美,僅僅是肌體健康狀況好轉、生理機能和氣血運行協(xié)調、平衡的外在表現(xiàn)。如果新陳代謝失常,體內(nèi)代謝毒素淤積,男性同樣也會出現(xiàn)諸多問題,如記憶衰退、精力不濟、食欲不振、面色偏暗、口氣濁重,肝區(qū)不適、免疫下降、身材臃腫、反應能力下降等。應對多方面的壓力與挑戰(zhàn),需要良好的身體,從這個意義上來說,男性排毒也是不可或缺的日常保養(yǎng)措施之一。
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