哪些茶是可以有效排毒
不少女性都知道，排毒有利于身體健康及擁有好膚色。而喝茶排毒也是一個好方法，不妨試試。下面由小編為大家介紹有效排毒的茶，希望能幫到你。
排毒養(yǎng)生茶
一、大棗菊花茶
材料：幾朵干菊花，冰糖、大棗各適量。
做法：
1、大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可。
2、最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。
功效：這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補血功效，很適合女生飲用。是很常見的花茶種類，具有清熱解毒的功效，大家不妨試試。
二、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵，紅茶1小包，蜂蜜1大勺，檸檬片1小片，白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘。
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸。
3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。
功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
三、花草茶
材料：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。
做法：將藥材放進鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機會。
四、甘草丁香紅茶
材料：生姜500克，紅茶250克，鹽100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。
做法：
1、將以上材料搗成粗末和勻備用。
2、每次15~25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
功效：去熱解郁，緩解壓力，幫助體內(nèi)毒素的排出，避免毒素的積累引發(fā)痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘發(fā)炎紅腫。
五、祛斑花果茶
材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量，蜂蜜適量。
做法：
1、白果去殼、去衣，雪梨去皮切粒。
2、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。
3、加入牛奶，煮滾，待放涼后，加入蜂蜜即可飲用。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用。
六、檸檬菩提排毒茶
材料：檸檬草5克，菩提葉3克，鮮檸檬1片，甜菊葉1片。
做法：
1、將5克檸檬草、3克菩提葉、1片甜菊葉放置到杯中，倒入沸水，浸泡約3分鐘的時間。
2、放入一片鮮檸檬片，繼續(xù)泡1分鐘的樣子飲用即可。
功效：常喝檸檬菩提排毒茶有殺菌消炎、促進代謝、具有利尿排毒之功效。
排毒按摩方法
1、大腿排毒按摩
如果體內(nèi)毒素不能很好地排出,形成堆積,大腿后部會產(chǎn)生很多脂肪團,趕緊擺脫“大象腿”吧。
從膝蓋部位開始,向著臀部慢慢按摩。使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。
2、小腿排毒按摩
運動后,如果整理運動做得不充分,很容易形成小腿充血,小腿部分就會出現(xiàn)很難減掉的肥肉。
手掌在小腿上呈橢圓形運動,通過按摩使小腿徹底放松。
3、腹部按摩排毒
腹部是內(nèi)臟器官的集中部位。通過腹部排毒按摩可以強化腸胃功能,防止便秘。以肚臍為中心,按順時針方向轉(zhuǎn)動,每天堅持做10分鐘。
4、手臂排毒按摩
手臂部位贅肉很難減掉,手臂按摩則是對其進行刺激的-種按摩方法,通過按摩使血液向腋窩處順暢流動,排除體內(nèi)乳酸毒素,防止肌肉松弛。
具體方法:抬高手臂,使之與頭部平行,從手腕順著手臂往下按摩即可。
養(yǎng)肝護肝排毒方法
1、每天運動10分鐘
發(fā)表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。而且運動可預(yù)防脂肪肝,肝臟維持完美的脂肪比例相當(dāng)于美女擁有一副“好身材”。一般來說,慢跑、快步走、騎自行車等有氧運動都是不錯選擇。
2、綠色食物養(yǎng)養(yǎng)肝
暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣會使肝臟變得很“臟”。特別是喜歡吃洋快餐、煎炸食品的人,脂肪會過多沉積在肝臟上,讓肝臟越來越“油”。所以,吃飯要有規(guī)律,一日三餐按點吃,多吃綠色食物,少吃脂肪、糖含量高的食物。
3、疏肝氣
肝喜疏惡郁,《黃帝內(nèi)經(jīng)》用將軍比喻肝臟性情剛烈,一旦遇到傷害就會肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié),會影響肝臟的疏泄功能。保持良好的情志可以促進肝氣的疏通暢達(dá),活力煥發(fā)。所以,要學(xué)會控制情緒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗。
4、睡眠補補肝
從西醫(yī)的角度來說,睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數(shù)倍,所以有利于增強肝細(xì)胞功能,提高解毒能力。而《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“人臥血歸于肝”,中醫(yī)認(rèn)為,凌晨1~3點是肝經(jīng)“值班”的時間,這個時段是養(yǎng)肝的最佳時間。
5、用水“沖”
人體對水的需求量,主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動等因素的影響。一般來說,在溫和氣候條件下,輕體力活動的健康成年人每日最少飲水1200ml。若每天有運動習(xí)慣者,適當(dāng)增加。多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝。而且,多喝水可促進腺體尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利于消化、吸收和排出廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損傷。
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