減肥，減掉身上多余脂肪。如果做到綠色減肥，健康減肥，而不借助藥物進行減肥呢?我覺得，最主要的就是幫助身體排毒，排除身體中的毒素，潤腸通便，清除囤積在腸道中的雜質。夏季是個減肥的好季節(jié)那么要如何來清除體內的毒素呢?下面就跟著小編一起來看夏天如何利用淡鹽水排毒減肥吧。

　　喝水是生命中最重要的事情之一，每天我們都在喝水。喝水可以補充身體所需的水分，對新陳代謝是有好處的，經(jīng)常喝水的人能夠保證皮膚光滑有光澤。因此，許多女性朋友喜歡在早晨起床后喝杯水，以為可以潤腸通便，降低血粘度。

　　進入炎炎夏季，“減肥”是常常掛在愛美女性嘴邊的話題，減肥藥，減肥茶......每天都在嘗試著各種減肥方式。那你知道每天喝水就能讓你輕松享“瘦”嗎?

　　淡鹽水排毒減肥1、淡鹽水能夠潤腸通便

　　在民間有“朝朝鹽水、暮暮蜜”的說法，是說在早上喝上一杯淡鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水對于腸道有很好的清理作用，特別是對于便秘的人來說，更應該在早上喝一杯淡鹽水，在晚上喝一杯蜂蜜水。

　　一般來說，肥胖的人腸道是不太好的，他們的腸道很多時候不能很好的清除雜質，進而會讓雜質在身體中囤積，這樣的話，就會產(chǎn)生更多的脂肪，加重了肥胖。

　　而在早上起床的時候要是能夠喝上一杯淡鹽水，對于通便是有幫助的，同時，在喝淡鹽水的時候，是能夠起到治療便秘的效果。

　　淡鹽水排毒減肥2、鹽水能補充肥胖損耗的電解質

　　在運動賽場上經(jīng)常會見到運動員在運動過程中以及在運動結束之后狂喝水的現(xiàn)象，一般來說他們喝的就是淡鹽水了，這樣的淡鹽水對于運動過量的運動員來說是非常有必要的。

　　因為，在激烈的比賽中對于身體水分的消耗是極大的;同時，在大量流汗的時候，對于身體中電解質也有一個很大的損耗，在汗水中會讓身體中的鈉鹽丟失加快，需要及時的補充。

　　而在生活中，對于肥胖的人來說，夜間身體的活動量是遠遠高于其他人的，這樣的活動量，對于身體中電解質的消耗是極大的，對于肥胖的人來說，要是不能及時的補充電解質，對于身體的傷害無疑是很大的，會造成身體機能的衰弱，要是稍不注意的話，還會被病毒入侵的可能。

　　而在喝淡鹽水的時候，是能夠很好的補充身體中的電解質，對于身體中鈉元素的補充是很有必要的，從而能夠很好的幫助減肥。

　　淡鹽水排毒減肥3、淡鹽水能夠幫助排毒

　　對于想要減肥的人來說，夏天是一個不可多得的減肥好季節(jié)，在夏天身體的新陳代謝是遠遠快于其它季節(jié)的，這樣的新陳代謝對于身體機能來說是非常有幫助的，能夠很好的保證身體的毒素被排出體外，當在喝水的時候加入少許的食鹽，這樣的鹽水是能夠清楚身體中的毒素。

　　身體中的毒素被排出體外的話，對于減肥來說是非常重要的，可以說是減肥的第一步，而喝一些淡鹽水是能夠幫助身體把腸道清洗一遍的，這樣的清洗對于長時間積累在腸壁上的雜質有很好的去除功效，從而能夠對于減肥有很好的功效。

　　并且，在夏天是很多細菌滋生快速的季節(jié)，而食鹽有很好的殺菌功效，這樣就能夠保證身體中毒素被清理干凈。

　　淡鹽水排毒減肥4、淡鹽水比之藥物更加安全

　　對于減肥的人來說，減肥的目的就是瘦身，但是終極目的還是保證身體的健康，要是為了減肥而損害了健康，這樣的減肥不要也罷。

　　在人人求瘦的今天，以女性來說，很多人在減肥的過程中會無休止的吃減肥藥，殊不知，這樣的減肥藥對于健康是非常有害的，因為很多減肥藥是有很多激素的，這樣的激素對于短暫的瘦身是有些許的好處，但是，長期吃減肥藥的話，對于健康肯定是有傷害的。

　　但是，淡鹽水卻不會有這樣的隱患，對于喝淡鹽水能夠減肥，其實早就被推廣開來了，正如上面說到的那樣，能夠很好的清除身體中的雜質，對于毒素也是有很好的清理作用，這樣的話比之藥物要安全的多。

　　淡鹽水排毒減肥5、淡鹽水減肥有些人不合適

　　當然淡鹽水減肥并不是人人都適宜的，在淡鹽水中還是有鹽分的存在，這樣的鹽分對于正常人來說是微不足道的，但是對于高血壓、心臟病患者來說還是要減少為好，因為，這么一點看起來微不足道的鹽分也有可能對血壓造成升高的可能，這樣的話對于高血壓來說，無疑是雪上加霜的事情。因此，淡鹽水減肥對于高血壓患者來說最好不要做。

　　結語：

　　雖然淡鹽水有排毒潤腸的功效，但是建議不要當早上第一杯水飲用，溫開水或溫水沖調的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。此外，患有高血壓的患者不要用此辦法，以免加重病情，在減肥的同時我們首先要有一個健康的身體。