可以排除宿便的果汁如何制作

　　有時(shí)候會(huì)因?yàn)楦鞣N原因?qū)е屡疟悴粫?，出現(xiàn)便秘的困擾，自制果汁是便秘的克星!下面小編介紹幾種自制的果汁，可以輕松幫大家排宿便，一起來看下吧。

　　可以排除宿便的果汁如何制作：胡蘿卜黃瓜汁

　　材料：黃瓜1根，胡蘿卜1根

　　做法：

　　1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁;

　　2、加少許白糖或兌牛奶都可。

　　功效：預(yù)防便秘，健脾開胃。

　　可以排除宿便的果汁如何制作：草莓蘋果汁

　　材料：草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

　　做法：

　　1、草莓，紅蘋果 洗凈，切塊備用。

　　2、所有材料放入果汁機(jī)打勻，倒入杯中。

　　功效：開胃美白，減肥瘦身，預(yù)防便秘。

　　可以排除宿便的果汁如何制作：番茄鳳梨汁

　　材料：番茄2只，鳳梨2片，糖1大匙，水200毫升。

　　做法：

　　1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用;

　　2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機(jī)中，倒入糖、水、攪拌，榨取果汁;

　　3、用篩網(wǎng)過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。

　　功效：抑制牙齒出血，美容養(yǎng)顏。番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿卜素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。番茄中的果膠具有整腸之功效。

　　可以排除宿便的果汁如何制作：番石榴泥

　　材料：較軟的番石榴。

　　做法：

　　1、將番石榴洗凈后，對(duì)切成半顆。

　　2、去籽后，磨成泥狀即可。

　　功效：補(bǔ)鐵，預(yù)防便秘