要定期的幫助身體排毒，不然讀書(shū)積累的時(shí)間太長(zhǎng)而不清理掉會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，日常要多喝水，常喝水對(duì)于排毒也是非常重要的。為什么經(jīng)常用保健品和護(hù)膚品，但是皮膚還是不好呢，那你可能是忽視了幫身體排毒了長(zhǎng)期積累在身體內(nèi)的毒素會(huì)使皮膚粗糙暗淡。 學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹必須清除身體的五種毒素及食物解決方案。

　　體內(nèi)毒素堆積容易出現(xiàn)各種疾病和衰老癥狀。在體內(nèi)沉積的毒素沒(méi)得到清理的前提下，任何化妝品、護(hù)膚品、保健品，用了都是白用!專家認(rèn)為，食物是最好的醫(yī)藥。中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”。適當(dāng)?shù)氖澄锟梢灾尾?，而且沒(méi)有副作用。要想保持健康，必須清除以下5種毒素。

　　必須清除身體的五種毒素及食物解決方案1、體內(nèi)廢氣

　　典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。

　　長(zhǎng)期積累的結(jié)果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

　　食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。

　　必須清除身體的五種毒素及食物解決方案2、宿便

　　典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。

　　長(zhǎng)期積累的結(jié)果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

　　食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋(píng)果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　必須清除身體的五種毒素及食物解決方案3、淤血

　　典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。

　　長(zhǎng)期積累的結(jié)果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥。

　　食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

　　必須清除身體的五種毒素及食物解決方案4、乳酸

　　典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

　　長(zhǎng)期積累的結(jié)果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

　　食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

　　必須清除身體的五種毒素及食物解決方案5、水毒

　　典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

　　長(zhǎng)期積累的結(jié)果：鼻炎，過(guò)敏性皮炎，體重增加，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥。

　　食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚(yú)、富含鉀的食物。