排毒有利于健康。排毒可以美容養(yǎng)顏，有些美食可以排毒，促進(jìn)身體健康，你會去吃嗎?一定會的吧!那下面趕緊一起去看看都有哪些美食既美味又能排毒的。

　　排毒又美味的食物一、海藻類

　　海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等對放射物質(zhì)有特別親和力。其中膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外。從而減少放射物質(zhì)體內(nèi)積聚，能減少放射疾病發(fā)生率。

　　排毒又美味的食物二、菌種植物

　　常吃菌類有利保持身材，尤其是香菇和黑木耳。特殊成份具有清潔血液和解毒功能。此外菌類含有豐富硒，經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。

　　排毒又美味的食物三、豆類湯

　　豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)新陳代謝。此外黃豆中含有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。

　　排毒又美味的食物四、生食蔬菜水果

　　蔬菜水果所含豐富酵素，是最天然解毒劑。如胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合生成新物質(zhì)排出體外;大蒜中特殊成份可使體內(nèi)鉛濃度下降;韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分。粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。此外鮮蔬果汁所含生物活物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體危害還能改變血液酸堿度，有利防病排毒。

　　排毒又美味的食物五、冬瓜荷葉湯

　　材料：冬瓜一環(huán)，荷葉半塊、麥冬三錢，薏米、瘦肉適量。

　　做法：冬瓜切塊，瘦肉切片飛水。放入煲中，加入荷葉、麥冬、薏米和水，煮沸后以文火煲兩個小時。

　　效果：適合春夏飲用，每周兩次。常飲能美白、消脂，排除體內(nèi)多余水分。

　　排毒又美味的食物六、黃豆粥

　　材料：黃豆、大米、瘦肉適量，陳皮半塊。

　　做法：先將黃豆浸泡三個小時左右，瘦肉切片，陳皮泡水后去瓤。放入煲中，加入洗好的大米和水，煮至米開花即可。如果希望有減肥祛脂功效煲時可不放瘦肉。

　　效果：健脾祛濕，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)顏美膚。每周可食用三到四次。

　　排毒又美味的食物七、雪耳木瓜糖水

　　材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖適量。

　　做法：雪耳泡開，木瓜去皮去瓤切塊，加入南北杏和水放入煲中，煲至湯水變得粘稠，放入冰糖調(diào)味即可。

　　效果：美白、潤膚、養(yǎng)顏、健胃。每周可食用兩到三次。

　　好了，就是這些很簡單的方法，很容易做到吧。不要羨慕那些美女了，趕緊動起來，把毒素排出去，你也可以做自然系美女。