脾排毒時(shí)間

　　若脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素從身體各個(gè)地方爆發(fā)出來。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹脾排毒時(shí)間，希望對(duì)你有用!

　　脾排毒時(shí)間

　　上午9～11點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段，在睡前服用，在這個(gè)時(shí)候做一些健脾的運(yùn)動(dòng)或步行，更有利于毒素的排出，還可以增加脾臟的鈍感力。

　　脾排毒方法

　　1、按壓脾臟排毒要穴

　　這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　2、飯后走一走

　　運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，才能取得最佳效果。

　　3、排毒法

　　新興的全身排毒法，通過對(duì)腸皺褶毒素的清理，達(dá)到凈化脾臟等內(nèi)臟，及全身排毒的作用，中性天然、舒暢無副反應(yīng)，沖服方便簡單實(shí)用。

　　4、吃酸助脾臟排毒

　　例如烏梅、醋，這是用來解除食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　清脾毒妙招

　　1、仰臥起坐、按摩小腿都可助消化

　　平日多做運(yùn)動(dòng)、按摩，可加強(qiáng)脾氣的運(yùn)作與功能，仰臥起坐就是很好的運(yùn)動(dòng)之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動(dòng)與消化，做法為：仰躺在床上以肚臍為中心，順時(shí)針以手掌輕輕旋轉(zhuǎn)按摩約10～20次，或可以按摩天樞穴與下丹田，對(duì)脾氣的運(yùn)作就有很大的作用。

　　2、保持居住環(huán)境干爽

　　脾喜歡干燥不喜歡潮濕，因?yàn)樘睗竦沫h(huán)境會(huì)傷害脾氣，使其無法正常運(yùn)作，尤其多雨季節(jié)，空氣濕度較大，淋雨或居住環(huán)境潮濕等，就會(huì)傷害陽氣，反映在肌膚關(guān)節(jié)上，就會(huì)導(dǎo)致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內(nèi)適宜的濕度。

　　3、只吃7分飽

　　由于養(yǎng)脾要跟養(yǎng)胃一起進(jìn)行，脾胃有升清降濁的作用，因此，吃東西絕對(duì)不能吃太飽，請(qǐng)注意，只要吃7分飽就好。

　　4、7～9點(diǎn)一定要吃早餐

　　早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇類食物當(dāng)早餐，以符合糖分入脾的概念。

　　5、健脾助胃食物多吃

　　性甘的食物可以補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)充熱量且消除疲勞、調(diào)解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用。因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米面、玉米、扁豆、南瓜、山藥等食品;至于肉類則可以選擇雞肉、鱸魚、鱔魚等。

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